Welke boeken geven je nieuwe inzichten over wandelen, persoonlijke ontwikkeling en levensvragen?

7 boeken voor de zomer. Het seizoen van wandelen, vertragen en eindelijk weer eens een goed boek lezen. Ik koos zeven boeken die mij ieder op hun eigen manier hebben geraakt. Het zijn boeken over innerlijke heling, de eindigheid van het leven, psychologie, de natuur, wandelen, ontmoeting en de kracht van verhalen. Geen zware kost, toch laten ze je niet ongemoeid. Het zijn boeken die je uitnodigen om even stil te staan, anders te kijken en iets in jezelf te herkennen. Samen vormen ze een kleine bibliotheek vol inspiratie voor een zomer met aandacht, verdieping én leesplezier. 

1. Oud zeer van Bram Bakker 
2. 4000 weken van Oliver Burkeman 
3. Mijn ego heeft altijd gelijk van Roos Vonk 
4. Dichter bij de natuur van Agnes van den Berg 
5. Walk your meeting van Martine de Vaan 
6. Als je wereld instort van Pema Chödron 
7. Al het blauw van de hemel van Mélissa Da Costa 

1. Oud zeer van Bram Bakker 

Oud zeer van Bram Bakker raakte me meteen. Hij schrijft open over zijn jeugd, zijn ouders en zijn zus. Zonder schuld geven, zonder verbittering maar met oprechtheid en mildheid. Je voelt zijn pijn, en ook zijn verlangen om hen te begrijpen in plaats van te veroordelen. 

Het zijn geen grote gebeurtenissen, toch noemt hij het trauma: dat wat er juist ontbrak, emotioneel niet gezien worden, het gemis van geknuffel. Die dingen zijn niet zo zichtbaar, maar ze werken je leven lang door.  

Tijdens het lezen herkende ik ook aspecten ervan in mijn opvoeding, mijn gemis en enorme verlangens. Ik zie het ook bij mijn coachees. Achter ons perfectionisme, sterk willen zijn, pleasen, moeite hebben met grenzen, zit ons verhaal. Vroeger hielp het, nu zit het ons in de weg. 

Bram Bakker laat zien dat oud zeer niet alleen in je hoofd leeft, maar je lichaam draagt die herinneringen ook met zich mee. Spanning, onrust of steeds ‘aan’ staan kunnen signalen zijn van iets dat nooit echt aandacht heeft gekregen. Neem de tijd om het nu wel te doen. 

En, vraagt hij, wij als hulpverlener, coach, zorgen we soms beter voor onze cliënten, coachees dan voor onszelf? Zien wij onze pijn onder ogen? Of zijn we vooral bezig met die ander en leidt dat af? Bakker vindt zelfreflectie en professionele verantwoordelijkheid uiterst belangrijk om je vak goed uit te oefenen. Nou ja, dat vind ik natuurlijk ook. Niet omdat je perfect moet zijn, maar omdat je jezelf meeneemt in elke ontmoeting met je cliënt, coachee. 

Hij drukt je op het hart: maak echt contact, luister, erken wat er is. Echte verandering begint waar iemand zich veilig voelt om zijn verhaal te laten zien. Misschien is dat wel de grootste kracht van coaching: niet repareren, maar ruimte maken voor wat gezien wil worden. 

Oud zeer -Bram Bakker (2025 – Uitgeverij Lucht) 

2. 4000 weken van Oliver Burkeman 

Soms helpt één getal om anders naar je leven te kijken: Gemiddeld leven we zo’n 4000 weken. Weinig hè. Twee jaar geleden las ik het boek en toen ik ontdekte dat ik de 3000 al gepasseerd was! Nog zoveel plannen, zo weinig tijd. Ik ‘moest’ nog zoveel doen. Zoals het Pieterpad lopen, musea bezoeken, Frans bijspijkeren, een pelgrimstocht in Schotland, piano leren spelen en nog zoveel trainingen volgen. Nog maar niet te spreken van de dierbaren waar ik meer tijd mee door wil brengen. Alles schoof ik quasi-geruststellend voor me uit: dat ga ik wel doen. Later. 

We leven in later alsof ons leven oneindig is, zegt Burkman. We stellen voortdurend uit. Vooral omdat we druk zijn. Dat vinden we niet fijn, dat schuurt in onze pogingen werk en privé in balans te brengen. Daarom proberen we handig met tijd om te gaan. 

Juist daarom wilde ik niet langer leven in ‘later’. Niet dat ik mijn leven compleet heb omgegooid, maar omdat ik bewuster ben gaan leven. Ik verlummel niet meer met eindeloos scrollen, maar lummel echt met wandelen, schrijven, op een doordeweekse middag naar een museum en tijd maken voor mensen die belangrijk voor me zijn. Ik besteedde veel werk uit, nam pianoles, om er na 1,5 jaar mee te stoppen (moeilijk zeg, pianospelen), maar ik hield er wel een nieuwe vriendschap aan over met de pianodocent. Mijn Frans pakte ik weer op, dat geeft me meer plezier. En handig voor op vakantie. 

Dit boek laat zien dat de eindigheid van het leven je niet hoeft te beperken, maar je juist helpt te kiezen voor wat je echt belangrijk vindt. Daarom vind ik het ook zo waardevol bij loopbaanvragen. 

4000 weken – Oliver Burkeman (2021 – Maven Publishing) 

3. Mijn ego heeft altijd gelijk van Roos Vonk 

Roos Vonk schrijft heerlijk, vlot, met humor en veel voorbeelden. En ze neemt geen blad voor haar mond. Waarom houden we vast aan overtuigingen die ons niet helpen? Waarom vinden we het zo lastig om eerlijk naar onszelf te kijken? En hoe komt het dat we soms precies dát doen waarvan we zeggen dat we het niet willen? 

In Mijn ego heeft altijd gelijk laat sociaal psycholoog Roos Vonk zien dat we voortdurend bezig zijn ons zelfbeeld te beschermen. We praten ons gedrag goed en leggen de schuld subtiel buiten onszelf. Niet omdat we het slecht bedoelen, maar omdat ons brein zo werkt.  

Voor ons coaches is dit een waardevol boek. Juist tijdens een wandeling ontstaan vaak momenten waarop je coachee ineens zegt: Eigenlijk vertel ik mezelf dit verhaal al jaren… Dat is het begin van verandering, er ontstaat ruimte om een ander verhaal te onderzoeken. 

Dit boek bevestigt voor mij iets wat ik onderweg vaak zie gebeuren. Mensen komen niet alleen vast te zitten door hun geschiedenis, hun omstandigheden, maar ook door de verhalen die ze over zichzelf zijn gaan geloven. Een wandeling helpt om in beweging te komen; dit boek helpt om ook jouw denken in beweging te brengen. 

Mijn ego heeft altijd gelijk – Roos Vonk (2023 – Meulenhoff) 

4. Dichter bij de natuur van Agnes van den Berg 

Waarom voelen sommige wandelingen alsof ze je leven een klein beetje veranderen? Hoogleraar natuurbeleving Agnes van den Berg toonde wetenschappelijk aan dat natuur stress vermindert en ons helpt herstellen van mentale vermoeidheid. Ze deed bij ons het eerste wandelcoachonderzoek: coachees knappen ervan op! 

In Dichter bij de natuur onderzoekt Agnes de diepere ervaringen die we hebben in de natuur: momenten van verstilling, verbondenheid en verwondering.  

Wat dit boek zo fijn maakt om te lezen is dat Agnes heel persoonlijk schrijft en je uitnodigt om met nieuwe ogen naar de natuur te kijken en je opnieuw af te vragen wat natuur met je doet. Hoe word je ontvankelijker voor de natuur? 

Voor jou als wandelcoach zul je vast dingen herkennen maar Agnes geeft woorden aan wat je misschien al jaren ervaart tijdens wandelingen met je coachees: natuur is meer dan een decor. Natuur vertraagt, spiegelt, troost en nodigt uit. Dit boek bevestigt waarom veel mensen graag buiten werken of er zo ontzettend naar verlangen. Het boek bevat een test voor alledaagse natuurspiritualiteit en een ‘magische natuurchallenge’: een reis van drie weken door de wereld van verstilling, verbinding en verwondering met elke dag een natuuractiviteit. Heel fijn om te doen. 

Dichter bij de natuur – Agnes van den Berg (2024 – Vonk) 

5. Walk your meeting van Martine de Vaan 

Wat als de beste vergaderruimte geen vier muren heeft, maar een bospad is? Martine de Vaan bedacht ’weeting’: een wandelende meeting. In Walk your meeting laat ze zien dat vergaderen in beweging gezond is en leidt tot betere gesprekken, creatieve ideeën en focus. Bewegen is van invloed op de kwaliteit van een gesprek, de natuurlijke omgeving nodigt uit tot een rustig tempo, een andere manier van luisteren en tot eerlijkere gesprekken.  

Moet je vergaderen, voer je in je werk gesprekken of wil je een brainstorm doen? Neem iedereen mee naar buiten! In het boek lees je hoe je wandelmeeting productief, creatief en energiek kan zijn en het staat vol praktische werkvormen. 

Wat ik zo leuk vind aan Martine de Vaan is dat ze wandelen heel toegankelijk en praktisch maakt, zelfs als het totaal nieuw is op je werk. Met veel eenvoudige tips: kies een vaste, groene route die zo lang is als het gesprek (bv 45 min), stem de wandeling af op het doel van het gesprek en laat je laptop achter!  

Walk your meeting – Martine de Vaan (2021 – Boom) 

6. Als je wereld instort van Pema Chödrön 

Ik ben dol op de boeken van Pema Chödrön en ook op Pema zelf. Ze schrijft mild, licht, met humor over de zwaarste dingen in het leven. Je relatie eindigt, je verliest je werk, je gezondheid laat je in de steek, je voelt je eenzaam of je bent totaal de weg kwijt. Ze is nu 89 en ze geeft nog steeds online courses. 

Als we pijn ervaren, kan het niet te harden zijn. We willen grip op, we willen er van af. Pema nodigt uit tot iets anders: blijf nog even zitten waar je bent. Niet omdat verandering niet nodig is, maar omdat echte verandering begint met de moed om eerst te voelen wat er is. Het is misschien wel een van de moeilijkste én bevrijdendste lessen die er zijn. 

Voor jou persoonlijk en ook voor jou als wandelcoach is dit een prachtig boek. Je hoeft geen antwoorden te hebben, soms is aanwezig blijven, samen oplopen en ruimte geven aan wat zich aandient genoeg. Ik vind dit boek ook een soort wandelgenoot, je leest een paar bladzijden op een bankje in het bos en neemt dat mee in je wandeling. 

Pema Chödrön schreef ook ‘Dit is het begin’ en ‘De vreugde van de overgave’. Ze zijn al niet meer te krijgen, misschien vind je ze tweedehands, ik heb ze keer op keer gelezen. 

Als je wereld instort - Pema Chödrön (2025 – Ten Have) 

7. Al het blauw van de hemel van Mélissa Da Costa 

Ik viel voor de titel omdat ik zo vaak onder de indruk van de blauwe lucht. Ik vind dat blauw ongrijpbaar mooi, en ja, eigenlijk de mooiste kleur die er bestaat. 

Voor NRC-abonnees is het ebook gratis. Zo ben ik ben er in begonnen maar heb het nog niet uit. Het gaat over de 26-jarige Emile die net te horen kreeg dat hij ongeneeslijk ziekt is. Hij heeft nog twee jaar te leven. Om te ontsnappen aan het medeleven van vrienden en familie koopt hij stiekem een camper, waarna hij via een advertentie op zoek gaat naar een reisgenoot. Joanne reageert en samen beginnen ze aan een emotionele reis door de natuur.   

Het boek heeft eenvoudige taal en wat Emile denkt en voelt omschrijft de schrijfster expliciet zodat alles meteen op tafel ligt. Niet een spannende schrijfstijl maar volgens de recensies is het een schitterende roman vol prachtige omschrijvingen van de natuur, voornamelijk de Pyreneeën, en lees je over vriendschap, rouw en de dood. Het is een dikke pil (dat had ik als ebooklezer nog niet door) ruim 600 pagina’s!  

Al het blauw van de hemel – Mélissa Da Costa (2024 – Manteau) 

Wil je meer boekentips over wandelcoachen, coachen, persoonlijke ontwikkeling en wandelen in de natuur? 

Ik verzamelde deze blogs met boekentips: 

• 10 onweerstaanbare wandelboeken vol buitenlucht en inspiratie          
• Ben je een bankhanger of baanplakker? Zonde! 8 tips en 4 boekentips  
• Crisis op je werk, crisis in je leven. En dan? Met boeken tips      
• Boeken over coachen, wandelcoachen en loopbaancoaching    

Toolbox en Kennisbank

Meer inspirerende artikelen, video’s en blogs over coachen wandelcoachen vind je in onze Toolbox Wandelcoachen en in de Toolbox Coachen.
De Toolbox is een onderdeel van onze vrij toegankelijke Kennisbank voor Coaches en Wandelcoaches.

Wil je meer leren over coachen en wandelcoachen? 

• Goed en professioneel wandelcoachen, je leert het in de erkende Wandelcoach Opleiding.  
• Bekijk het complete overzicht van de Wandelcoach Opleidingen en -Trainingen.

Nieuwsbrief

Blijf op de hoogte van de nieuwste blogs, verrassende artikelen en video’s over wandelcoachen en coachen. Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

©Wandelcoach.nl