Zingevingsvragen, als het leven zijn kleur verliest

Las je mijn blog met de 10 meest voorkomende coachvragen uit NOBCO-onderzoek? Op 1 staat het geworstel met de werk-privébalans. Je hoort het wel vaker: het alle-ballen-in-de-lucht-verhaal. Ook een top 10-thema dat in toenemende mate speelt bij coachees zijn ‘zingevingsvragen’. Misschien merk je dat?

Wat zijn zingevingsvragen?

Zingevingsvragen gaan over wat je leven (en dat van je coachee) betekenis geeft, welke kant je op wilt en wat voor jou écht de moeite waard is. Het zijn geen snelle ‘even tussendoor-vragen’, maar ze laten je stil laten vallen, en willen tegelijk iets in beweging zetten.
Ze helpen je coachee om scherper te zien wat hem drijft, waar hij energie van krijgt en wat er juist wringt. Om eerlijker en bewuster te leven, en zo meer tevredenheid te ervaren. Ze raken de kern van ons bestaan.

Voorbeelden van zingevingsvragen zijn:

• ‘Waar gaat het me nu om in mijn leven? En in mijn werk?’,
• ‘Hoe kan ik betekenis geven aan mijn werk, en mijn leven?’
• ‘Wat geeft me energie… en waarom voel ik dat zo weinig?’
• ‘Wie ben ik?’
• ‘Wat wil ik?’

Soms spreken coachees zinsgevingsvragen rechtstreeks uit, maar vaak zitten ze verborgen in zinnen als: ‘Ik ben bang dat ik de boot heb gemist’, of ‘Ik voel me moe’, of simpelweg: ‘Ik weet niet wat ik wil’. Waar het dan niet om gaat is om meteen antwoorden te vinden, maar wel om eerst weer iets anders terug te vinden: het gevoel van verbinding met zichzelf.

Wanneer speelt een zingevingsvraagstuk?

Zingevingsvragen dienen zich aan in fases waarin je coachee te veel of juist te weinig druk ervaart. Bijvoorbeeld jonge moeders of vaders, die werken, sporten en nog 1001 andere dingen doen. Of later, rond veertig-vijftig-zestig jaar, wanneer je coachee zich afvraagt hoe hij al die werkjaren in hemelsnaam nog met zin en plezier moet gaan invullen.
Maar ook bij coachees die vastzitten in hun saaie (goedbetaalde) baan en stagneren in hun ontwikkeling, ze hijsen zich ‘s ochtends hun bed uit. Ook na een verlies, in een periode rouw, of van uitputting, zoals bij een burn-out spelen zingevingsvragen.

Aan de buitenkant lijkt het leven best op orde, maar van binnen is er iets verschoven. Mensen voelen zich leeg, en soms is er ook die stille eenzaamheid. Niet omdat er niemand om hen heen is, maar omdat ze zichzelf niet meer voelen.

Tobben

Wat ik vaak zie, is dat zingevingsvragen zelden alleen over ‘zin’ gaan. Onder die zingevingsvragen ligt vaak een diepe vermoeidheid. Vermoeidheid van alles wat moet, van verwachtingen die mensen zijn gaan volgen, van een manier van leven die ongemerkt erin is geslopen en die niet meer past. En dan gaan mensen er juist nog meer over na denken. Ze analyseren, wegen af en tobben over wat ze moeten veranderen. Een andere baan? Een nieuwe richting? Voor zichzelf beginnen? Een sabbatical? Alleen… zingevingsvragen laten zich niet ‘bedenken’.

Naar buiten!

Daarom gaan we naar buiten. We gaan wandelen! Want er verandert iets zodra je coachee letterlijk in beweging komt. Met prachtige wandelcoach-oefeningen merkt je coachee dat zijn lichaam weer meedoet. De adem krijgt ruimte. Het hoofd verlicht. Met wandelcoaching verschuif je de aandacht van denken naar voelen en ervaren. En de natuur geeft daar alle ruimte voor. Dat is geweldig. Je coachee merkt weer wat er in zijn lichaam gebeurt, voelt spanning en ontspanning, en wordt zich bewust van de natuur om zich heen. Een verademing.

In wandelcoaching nodigen we mensen uit om die aandacht verder te verdiepen. Niet door eindeloos te praten over zingevingsvragen, maar juist door te vertragen en te voelen. Start met de Basiswandeling, en de natuur komt binnen bij je coachee. Dat is van waarde. Er ontstaat een vorm van rust die moeilijk te bereiken is als je coachee op een stoel zit en zit te denken.

Kleine vragen

Dan ontstaat er ruimte voor andersoortige vragen. Geen grote, allesomvattende zingevingsvragen, maar kleine, open vragen die dicht bij je coachee liggen. In het begin zijn antwoorden nog wat onwennig, zoekend. Maar als je coachee ontdekt dat gevoel er mag zijn, worden verlangens helder. En juist in dat proces ontstaat richting, niet als een bedacht plan, maar als iets wat van binnenuit groeit.

Kees

Ik coachte Kees (niet zijn echte naam), bij hem werd het proces van zingevingsvragen helder zichtbaar. Kees werkte als arbeidsrechtjurist bij een consultancybureau. Hij werkte keihard en het was niet ongewoon om, om 7.30 uur op kantoor te zijn en om 19.00 uur nog steeds. Net als zijn collega’s. Cool! Zij waren de winnaars. ’s Avonds nog een telefoontje en wat mails wegwerken. Het gaf hem een tijd lang een heel belangrijk gevoel. En bezieling? Ja, dat was juist dat keiharde werken zelf! Waar hij bang voor was gebeurde: hij hield het niet vol.

Tijdens de coachwandelingen ontdekte hij dat hij steeds had gedacht dat híj tekort was geschoten. Nu hij eindelijk op die felbegeerde plek zat, trok hij het niet meer. Overigens had hij voortdurend dat faalgevoel, ook al presteerde hij goed, het lag altijd op de loer.

Verdriet van schoonheid

Met de Basiswandeling hoorde ik hem zuchten. Zuchten van ontspanning, en er brak iets. Hij zag de bomen in de frisse lentezon, hij was omgeven door groen en nog meer groen. Tranen stroomden. Zoveel moois hier, maar ook in zijn leven (zijn vrouw, zijn kinderen) was langs hem heen gegaan. ‘Pfew’, zei hij, ‘dat is lang geleden. Dit gevoel hield ik steeds tegen.’ Hij ontspande, voelde zich weer heel, merkte op hoe het was zonder de kramp in zijn maag. Dat was hij vergeten. En Kees zag dat zijn verhaal helemaal niet over falen ging, maar over willen, verlangens.

Langzaam voelde hij waar zijn verlangen wél lag. Hij wilde zijn kennis en ervaring niet meer inzetten voor werkgevers voor wie hij pleitte in zijn vorige baan, maar juist voor mensen ‘aan de andere kant van de tafel’: werknemers die terecht waren gekomen in een benarde positie, ontslag of een conflict. Een werkgever stond toch vaak sterker. Hij voelde de zin ervan en kreeg zin erin!

Nieuwe kansen

Er waren geen vacatures, maar hij ging gewoon in gesprek met organisaties die hem aanspraken. Ze hadden geen banen, wel projecten. Dat bracht hem op een idee waar hij niet eerder aan dacht: voor zichzelf beginnen. Daar lagen kansen.

En Kees begon voor zichzelf. Hij werd meteen ingehuurd voor een arbeidsconflict en een ontslagzaak. En het mooie was: een 3-daagse werkweek gaf voldoende inkomen. Hij was superblij, kreeg energie, tijd voor zijn gezin en genoot! Toen vond hij daarnaast iets wat hem onverwacht veel plezier gaf: één ochtend per week werkte hij als koerier en reed hij op een bakfiets door Utrecht om pakketten te bezorgen. Lekker buiten.

Als postbezorger word je wel eens binnengevraagd voor een kop koffie. Dat gebeurde ook bij een advocatenkantoor. Terwijl hij zat te kletsen met een paar advocaten in hun pauze, herkende hij weer die oude sfeer. Tjonge wat was hij blij toen hij weer op zijn fiets sprong. Verlost!

Zo gaat het stromen

Zingevingsvragen vragen niet om een vlot antwoord. Ze nodigen uit om te vertragen, te wandelen in de natuur, om weer in beweging te komen en om opnieuw contact te maken met wat er leeft. De eerste stap bij zingevingsvragen is verrassend eenvoudig. Ga naar buiten en wandel. Geef je coachee ruimte om even niets op te hoeven lossen. Alleen al de beweging, de ruimte van de natuur, jouw aandacht, goedwerkende oefeningen en kleine vragen zorgen ervoor dat het gaat stromen.

In onze NOBCO-geaccrediteerde Post-HBO Wandelcoach Opleiding leer je hoe je begeleidt bij zingevingsvragen. Je leert hoe je voorbij denken komt, hoe je mensen helpt hun verlangens te hervinden en hoe je de natuur inzet op een manier die concreet en verdiepend is. Zodat je coachee niet alleen begrijpt waar het hem of haar om gaat in werk en leven, maar dit ook daadwerkelijk gaat leven.

Geef je leven zin en word een steengoede wandelcoach

En jij? Heb je zin om de Wandelcoach Opleiding te volgen? En echt van betekenis te zijn? Je bent van harte welkom. Heb je vragen? Mail naar info@wandelcoach.nl. We hebben altijd tijd voor een belafspraak. Voel je welkom!

Wil je meer weten over zingeving?

Lees:

• Magische momenten in de natuur
• Als wandelcoach vond ik eindelijk mijn draai in werk en leven
• Hoelang heb je nog om je leven werkelijk zinvol te maken?

Toolbox en Kennisbank

Meer inspirerende artikelen, video’s en blogs over coachen en wandelcoachen vind je in onze Toolbox Wandelcoachen.
De Toolbox Wandelcoachen is een onderdeel van onze vrij toegankelijke Kennisbank

Wil je meer leren over zingeving in coaching?

• In de geaccrediteerde Post-HBO Wandelcoach Opleiding leer je hoe je begeleidt bij zingevingsvragen.
• Wil je verdiepen in zingeving in coaching? Misschien is de tweedaagse training Systemische Wandelcoachen iets voor je?

Hier vind je een overzicht van al onze  Wandelcoach Opleidingen en -trainingen

Nieuwsbrief 

Blijf op de hoogte van de nieuwste blogs, verrassende artikelen en video’s over wandelcoachen en coachen. Meld je aan voor onze nieuwsbrief. 

©2026 Wandelcoach.nl