7 Factoren die het Succes van je Coaching bepalen

Wat maakt je coaching succesvol?

Een coachtraject is succesvol wanneer je coachee nieuwe inzichten krijgt die leiden tot concrete, nieuwe stappen. Een veilige coachrelatie, werken met heldere doelen en wensen, en een gemotiveerde inzet van je coachee spelen daarbij een belangrijke rol. Door aandacht te geven aan denken, voelen, lichaam, omgeving en relaties ontstaat een verrassend rijk perspectief. En juist dat maakt duurzame verandering en nieuw gedrag mogelijk.

Wat zijn de belangrijkste succesfactoren van coaching?

De succesfactoren van coaching zijn:

1. Een goede coachrelatie met vertrouwen en empathie.
2. Werken met gerichte, heldere doelen, diepe wensen, en verlangens.
3. Aandacht voor de context waarin iemand leeft en werkt.
4. Aandacht voor het lichaam en emoties.
5. Koersen op nieuw gedrag, dat aansluit bij de wensen van je coachee.
6. Goede motivatie en inzet van je coachee.
7. Het meten van de voortgang van jouw coaching.

Wat is een goede coachrelatie?

Een goede coachrelatie heeft empathie en geeft vertrouwen. Onderzoek laat zien dat een veilige, empathische en vertrouwenwekkende relatie een van de sterkste voorspellers van succes is. In die relatie ontstaat ruimte voor het verhaal van je coachee, voor nieuwe perspectieven en je geeft je coachee de kans om nieuwe betekenis te geven aan een ervaring.

Hoe? Door echte aandacht. Want in het dagelijks leven willen vrienden, ouders, buren, vlot helpen. Ze strooien met adviezen en delen hun ervaringen. Eigenlijk zijn we niet zulke goede luisteraars.
Tip voor de coach: Luister, wees stil en volg de ander met vragen als: ‘Vertel er eens wat meer over’, ‘Hoe is dat voor je?’

Hoe vraag je naar wensen en verlangens?

Werk in je coaching met een helder doel, gericht op diepe wensen en verlangens. Die geven heldere en betekenisvolle doelen.
Vraag: ‘Als de situatie zo is zoals je nu vertelt (en hoe je je erbij voelt) kan ik me indenken dat je wilt dat er iets verandert. Waar verlang je naar? Vertel er eens over? Als je verlangen gerealiseerd is, wat betekent dat voor je? En voor je omgeving? Hoe voel je je dan?’ Wat je coachee wil is het tegenovergestelde van zijn probleem. Dit verlengen geeft je koers in je coaching.

Tip: zet Positieve Psychologie oefeningen in.

Waarom is de context belangrijk in je coaching?

Aandacht voor de context waarin iemand leeft en werkt is belangrijk. Omdat wat je coachee denkt of doet staat niet los van zijn omgeving; het maakt deel uit van zijn relaties, gezin, cultuur en alle sociale systemen waarin hij zich begeeft of begaf. In je coaching heb je aandacht voor systemen waarin je coachee verkeert. Heeft je coachee een wens om bijvoorbeeld voor zichzelf te beginnen kun je vragen: ‘Is er iemand met wie je dit kunt bespreken die je ondersteunt in je wens?’ Dan kan je coachee zijn wens verder uitwerken en onderzoeken. Soms zijn ouders en partners snel afwijzend en je coachee ontmoedigd.

Voorbeeld:
Coachee, Mira, was al succesvol voor zichzelf begonnen in mode en styling maar de druk van haar ouders was zo groot dat ze toch maar opnieuw een baan als natuurkundedocent accepteerde. Een job die ze haast niet vol hield.
Of Paula, die graag creatief bezig wilde zijn maar al haar vrienden van de middelbare school zijn advocaat geworden. Daar worstelt ze mee.

Tip: Volg de tweedaagse training Systemisch Wandelcoachen en ontdek wat de context en onderliggende dynamiek je coachee vertelt en hoe jij er waardevol mee werkt.

Waarom kun je het lichaam niet links laten liggen in coaching?

Aandacht voor lichaam en emoties. Denken, voelen en handelen zijn onlosmakelijk verbonden met het lichaam. Binnen de GGZ, in de hulpverlening en in bijna alle coaching betekent aandacht voor emoties: praten. Maar daarmee doe je het fysieke aspect van emoties te kort. Sander Koole vindt dat ook. Hij is hoogleraar Klinische Psychologie, oprichter van het VU Emotielab, en wég van wandelcoaching. Hij onderkent als geen ander het belang van het erkennen van emoties ín het lichaam: belichaamde emotieregulatie. Emoties zitten vast aan allerlei fysieke processen. En die processen kun je voelen in je lichaam.

Wat doe je als je coachee niet gemotiveerd is?

Meestal komen coachees vrijwillig, maar soms is een medewerker gestuurd of móet iemand een re-integratietraject volgen die daar helemaal geen zin in heeft. Wat doe je als je coachee niet gemotiveerd is? Ook dan ga je op zoek naar verlangens. Als dat niet werkt stel dan zogenoemde bezoekerstypische vragen, bijvoorbeeld:

• ‘Stel dat je na deze wandeling denkt: Het was toch niet helemaal zonde van mijn tijd. Wat zou er dan gebeurd moeten zijn?
• Stel dat er niets zou veranderen aan je situatie, wat zou daar voor jou het nadeel van zijn?
• Wat zou voor jou een reden kunnen zijn om toch iets te hebben aan deze coaching?
• Stel dat er één klein dingetje zou verbeteren zonder dat je er veel moeite voor hoeft te doen. Wat zou dat zijn?
• Wat zou dit gesprek voor jou de moeite waard maken?

Waarom is nieuw gedrag de sleutel voor succesvol coachen?

Verlangens van je coachee worden gerealiseerd doordat ze iets doen, meestal is het iets nieuws. Ze doen iets waarvan ze de neiging hebben om dat te vermijden. Want inzicht krijgen is mooi, maar niet voldoende. Nieuwe ervaringen doen je coachee goed, ze geven nieuwe betekenis, regie en kracht. Je zult zien dat experimenteren met nieuw gedrag belangrijker is dan analyseren. En…voor degene die altijd in actie moet komen van zichzelf: niets doen, lummelen kan ook nieuw gedrag zijn.

Als coach help je je coachee op weg naar nieuw gedrag met de vraag: ‘Zullen we eens kijken hoe je een eerste stap kunt maken naar het realiseren van je verlangen?’ Daarmee help je je coachee in actie komen. Dat kan ook doordat je coachee anders is gaan denken over zijn situatie, hij is bijvoorbeeld milder geworden, ziet dat zijn oordeel over zichzelf of een situatie niet klopt en denkt: ‘zo slecht is het nog niet’. Of je coachee ontdekt: ‘Dat ik geen motivatie vind voor mijn werk is juist een signaal. Als ik zo streng gedisciplineerd werk, doe ik mezelf geweld aan.’

Een voorbeeld: In plaats van eindeloos praten over grenzen stellen, zoek je samen met je coachee naar een praktische stap: ‘Wat of wie ga je komende week begrenzen, en hoe? Wanneer ga je het doen? En laat je me het weten als je het gedaan hebt?’ Je zult zien dat dit meer oplevert dan een heel gesprek over grenzen.

Waarom je je voorgang moet meten. En hoe je dat doet

Als coach doe je er alles aan om het beste te geven in je coaching. Goed! Toch weet je niet of je echt goed bezig bent. Coachees zijn vaak heel aardig. En wat ze op hun werk niet durven (hun mening te geven en grenzen te stellen) durven ze bij jou ook niet zomaar. Zorg er daarom voor dat je weet wat je coachee vindt van je coaching. Vraag na elke coachwandeling feedback. Je neemt daarmee je coachee en je coachvak uiterst serieus.

Waar vraag je feedback over? Stel deze vier vragen:

• Heb je het gevoel dat ik je begrepen heb? Waar wel, waar niet?
• Hebben we het gehad over de dingen die jij belangrijk vond?
• Wat zou ik beter kunnen doen in mijn aanpak?
• Is er nog iets waarmee mijn coaching beter zou worden?

Lees de uitgebreide versie van deze vragen, waarom wij coaches dit wel belangrijk vinden en haast niet doen. En de wetenschappelijke achtergrond van deze vragen (video).

Hoe helpt wandelen in de natuur bij een succesvolle coaching?

Tijdens het wandelen komt er tegelijkertijd beweging in lichaam, omgeving, interactie en ervaring. Je coachee beweegt, ervaart de natuur, neemt nieuwe perspectieven waar en is met jou in gesprek. Het denken wordt letterlijk in beweging gebracht.

In wandelcoaching werkt dit zo goed omdat je:

• Je coachee helpt om emoties waar te laten zijn in zijn fysieke houding, ademhaling en (ont)spanning. De Basiswandeling is fysieke en eenvoudige start van je coachwandeling (video).
• Aandacht hebt voor de lichamelijke aspecten van emoties. Lichaamsbewustzijn helpt je coachee om signalen te herkennen, serieus te nemen en er iets mee te doen.
• Samen met je coachee wandelt, beweegt en ervaringsgerichte oefeningen doet, zoals bijvoorbeeld: Je natuurlijke tempo of de wandelcoachoefening Natuurlijke tegenpolen, die een wandelcoach deed met haar coachee.

In wandelcoaching zie je dat emoties zichtbaar worden in houding, ademhaling en beweging. Veel inzichten ontstaan niet alleen door te praten, maar juist door aandacht te schenken aan lichamelijke ervaringen. Daarom blijken ervaringsgerichte werkvormen, mindfulness, ademhalingsoefeningen in wandelcoaching vaak zo krachtig.

In het kort, tijdens het wandelen:

• Komt het lichaam vanzelf in beweging en is het betrokken
• Verandert de fysieke omgeving voortdurend
• Ontstaan nieuwe perspectieven letterlijk in beweging
• Ondersteunen natuur ritme en zintuiglijke ervaringen het denken en voelen.

Wil je meer weten over succesvol coachen?

Lees:  

• Waarom je deze coachvraag nóóit meer wilt stellen (video) .
• Wat is het verschil tussen Coachen en Therapie? 
• Coachen naar Intrinsieke Motivatie
• De top 10 Coachvragen
• Wat is Wandelcoaching? 

Toolbox en Kennisbank

Meer inspirerende artikelen, video’s en blogs over coachen en wandelcoachen vind je in onze Toolbox Wandelcoachen en Toolbox Coachen. 
De Toolboxen zijn een onderdeel van onze vrij toegankelijke Kennisbank voor Coaches en Wandelcoaches. 

Wil je meer leren over Wandelcoaching?

• Je leert professioneel coachen in de NOBCO erkende Coach Opleiding.
• Of bekijk het complete overzicht van de Vervolgtrainingen.

Nieuwsbrief

Blijf op de hoogte van de nieuwste blogs, verrassende artikelen en video’s over coachen. Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Hilde Backus
@wandelcoach.nl