De ervaringen van Maartje de Rooij met de Wandelcoach Opleiding

Maartje de Rooij volgde de Wandelcoach Opleiding en vertelt hoe haar werk en leven daardoor veranderde. De Wandelcoach Opleiding leerde haar hoe krachtig coachen in de natuur kan zijn voor persoonlijke groei, en ze ontdekte er ook wat ze los moest laten om een succesvol wandelcoachbedrijf te creëren.
Ze vertelt ook over haar dynamische leven vóór ze haar passie vond als wandelcoach.

Lees over haar bijzondere wandelcoach niche en Maartje geeft meteen een levendig voorbeeld uit haar praktijk. Lees je mee?

Wandelcoaching in combinatie met vitaliteit, voeding en stress

‘Vroeger zat ik altijd binnen, nu fiets ik naar een natuurgebied en ga ik met coachees wandelen,’ vertelt Maartje. ‘Ik combineer vitaliteit, voeding, beweging, slaap en stressmanagement, met coachen én wandelen. Het is een totaalplaatje waarin fysieke en mentale aspecten samenkomen. Het voelt zo vanzelfsprekend. Ik heb mijn passie gevonden! ‘Ik hoef niet meer keihard te werken, het gaat gewoon vanzelf. Ik ervaar nu heel veel voldoening aan het eind van de dag, zo fijn!’ Maartje begeleidt coachees die vastlopen in stress- en burn-out klachten, en leefstijl- en voedingsproblemen.

Dynamisch leven vóór ze wandelcoach werd

Er is veel te vertellen over het leven van Maartje. Ze studeerde Voeding en Diëtetiek, stapte het bedrijfsleven in, maar ging iets missen. Wat? Zingeving. ‘Ik was heel commercieel bezig, en dat gaf me steeds minder voldoening’. In de periode daarna emigreerde ze naar Curaçao en werkte ze in een wellnessstudio. Daar gaf ze voedingsadviezen en ontdekte hoe bevredigend het was om mensen écht te helpen.

Toen ze terugkeerde naar Nederland, stond haar leven op zijn kop: een scheiding, jonge kinderen en de behoefte aan een frisse start. Ze werd gewichtsconsulent en specialiseerde zich in orthomoleculaire voeding. Zes jaar lang runde ze een Zlim-studio voor vrouwen, waar ze vitaliteitstrajecten combineerde met voedingsadviezen. Het ging heel goed en toch maakte Maartje weer een nieuwe stap.

Wandelcoach worden?

Het idee om wandelcoach te worden was een idee van haar vriend. Maartje had zichzelf eigenlijk nooit zo gezien, ze zag zich niet tegenover een coachee zitten aan de keukentafel. ‘Maar het idee om in de natuur te werken sprak me heel erg aan. Ik heb altijd graag gewandeld, maar ik zag niet meteen hoe ik dat kon combineren met mijn werk. In de tussentijd ging ik op zoek naar een goede opleiding en toen kwam ik bij jullie uit.’

Persoonlijk inzicht

‘Tijdens de Wandelcoach Opleiding ontdekte ik hoe krachtig wandelen in de natuur kan zijn voor persoonlijke groei. Ik leerde praktische oefeningen die ik direct kon toepassen in mijn werk. Dat vond ik meteen geweldig leuk.’

Een belangrijk persoonlijk inzicht kreeg ze tijdens een wandelcoachoefening: ‘Ik beleefde een bijzonder moment samen met mede wandelcoach-in-spé Jessie. Het bos stond symbool voor mijn leven. Ik miste een stromend riviertje door het bos. Dat zou er kunnen komen als ik iets zou weghalen (een boom) zodat er plek kwam om iets te creëren (dat riviertje). Die ‘boom’ bleek studio ZLIM te zijn. En toen ging het bij mij al stromen! Dat was een cruciaal moment.’

Niet lang na haar certificaat-uitreiking van de Wandelcoach Opleiding verkocht ze haar studio en richtte ze zich volledig op haar nieuwe passie wandelcoachen.

De verwarring tussen burn-out en de overgang

Maartje richt zich o.a. op vrouwen tussen 40 en 60 jaar die vastlopen door burn-out klachten of de overgang. Deze vrouwen houden vaak veel ballen in de lucht: werk, gezin, zorg voor ouders en een sociaal leven. Ze komen bij Maartje met klachten zoals uitputting, prikkelbaarheid en hartkloppingen.

‘Overgangsklachten en burn-out klachten lijken ontzettend op elkaar,’ legt Maartje uit. ‘Hartkloppingen, onzekerheid, prikkelbaarheid, uitputting; het komt bij allebei voor. Vrouwen denken soms dat ze een burn-out hebben, terwijl hun hormonen opspelen. Of andersom: ze wijzen naar hun leeftijd, terwijl ze eigenlijk overspannen zijn.’

Hoe ontrafelt Maartje die verwarring?

‘Ik begin met een voedingsdagboek. Daaruit blijkt vaak waar disbalans zit: bijvoorbeeld te veel suiker, te weinig vezels, te weinig eiwitten. Stress en suiker versterken elkaar. Daarnaast kijk ik naar leefstijl: hoe is het met slaap, beweging, ontspanning?’

Ze benadrukt dat het geen kwestie is van ‘niet sterk genoeg zijn’. ‘Juist vrouwen die altijd voor anderen klaarstaan, merken opeens: ik kan niet meer. De overgang is meer dan opvliegers en slecht slapen. Het is een periode waarin de hormoonhuishouding ingrijpend verandert en daar kun je fysiek en emotioneel flink van uit balans raken.

Grenzen terugvinden en emoties toelaten

Een van Maartje’s coachees kwam bij haar met een drukke baan, pubers thuis en de zorg voor haar zieke moeder. ‘Ze sliep slecht, voelde zich opgejaagd en was boos op zichzelf omdat ze niet meer alles kon. Ze dacht: als ik maar harder mijn best doe, komt het wel goed. Maar dat werkte gewoonweg niet meer.’

De eerste wandelingen met Maartje waren eenvoudig. ‘We liepen samen, zonder direct iets te hoeven oplossen. Ik vroeg haar: wat voel je nu? Niet wat je wílt voelen, maar wat er is. Ze wist het eigenlijk niet meer. Ze zei: Ik voel niks. Of juist alles tegelijk.’

Langzaam kwam er verandering. ‘Ze ontdekte dat ze steeds over haar grenzen ging. Als ze moe was, ging ze toch door. Dat leverde spanning en hoofdpijn op. Door samen stil te staan bij die signalen, leerde ze herkennen wanneer het genoeg was.’ Maartje moedigde haar aan om eens ‘nee’ te zeggen, om even rust te nemen. ‘Dat was spannend, maar gaf veel lucht. Ze zei uiteindelijk: Ik mag het ook even niet weten. Dat is oké. Dat gaf haar ontspanning.’

Rouwproces

Maartje ziet dat de overgang voor vrouwen soms als een rouwproces kan voelen. ‘Je neemt afscheid van wie je was, en weet nog niet wie je wordt.’ Tijdens wandelingen is er ruimte voor deze gevoelens. “Soms is het genoeg om te erkennen: dit is moeilijk, en dat mag.’

Praktische aanpak en resultaten

Maartjes aanpak is nuchter en praktisch. ‘We doen eenvoudige oefeningen, zoals bewust ademhalen en voelen hoe je voeten de grond raken. Vaak zijn kleine dingen het begin: een moment voor jezelf nemen, een keer ‘nee’ zeggen. Vrouwen zeggen vaak: ik snap nu waarom ik zo moe was. Ik mag beter voor mezelf zorgen. De klachten verdwijnen niet meteen, maar er komt wel rust en vertrouwen.’

Het mooiste vindt Maartje als vrouwen dichter bij zichzelf komen. ‘Dat ze zeggen: ik voel me lichter, ik durf weer te dromen. Dat is winst.’

Wil je mentaal en fysiek vitaal zijn? Kijk op de website van Maartje de Rooij: https://vitapad.nl

Dankjewel Maartje voor je inspirerende verhaal!

Wil je meer lezen over ervaringen van deelnemers van de Wandelcoach Opleiding?

Lees:  

• Martijn Molema: Je leert een ongelooflijk mooie grondhouding in de Wandelcoach Opleiding
• Milan en Marjan over hun ervaring met de Wandelcoach Opleiding
• Psycholoog Nilka Capricorne over haar ervaring met de Wandelcoach Opleiding
• Overzicht van ervaringen van deelnemers aan de Wandelcoach Opleiding

Toolbox en Kennisbank

Meer inspirerende artikelen, video’s en blogs over wandelcoachen vind je in onze Toolbox Wandelcoachen. 
De Toolboxen zijn een onderdeel van onze vrij toegankelijke Kennisbank voor Coaches en Wandelcoaches. 

Wil je meer leren over Wandelcoaching?

• Je leert het in de NOBCO erkende Wandelcoach Opleiding.
• Of bekijk het complete overzicht van de Wandelcoach Trainingen.

Nieuwsbrief

Blijf op de hoogte van de nieuwste blogs, verrassende artikelen en video’s over wandelcoachen en coachen. Meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Heb je vragen? Mail dan naar info@wandelcoach.nl en als je wilt, dan spreken we elkaar.

Je bent welkom!

Hartelijke groet, Hilde Backus
© Wandelcoach.nl