‘Sterker nog, je bent fantastisch’

Frieda Pruim, freelance journalist bij onder andere het tijdschrift VolZin interviewde me, al wandelend in Amelisweerd, over mijn wandelboek ‘Op weg naar plezier in je werk’. Het was heel prettig en ook best vreemd om zelf niet de vragensteller te zijn. Maar wel leuk. Hieronder vind je de volledige tekst van het interview, met de foto’s van Stijn Rademaker.

******

Boek ‘Op weg naar plezier in je werk’ veel felicitaties!

Dank voor de vele felicitaties met het uitkomen van mijn boek! Elke dag ontvang ik weer nieuwe felicitaties, een weelde om zoveel plezier en waardering van anderen te ervaren. Mensen die het lazen vinden dat het goed in elkaar zit, leuk en optimistisch is geschreven, duidelijke wandelopdrachten bevat en er prachtig uit ziet. En natuurlijk: ze gaan er door wandelen, op weg naar een functie of rol die past bij hun talenten en wensen! Wat is jouw ervaring en mening over het boek? Ook als je het leest als collega. Laat het me weten op mijn weblog!

Slechts 12% van de beroepsbevolking werkt met bevlogenheid. Dus 88% is minder of niet bevlogen. Het zijn de mensen die er tegen op zien om naar hun werk te gaan en moe worden van de stress. Of die het gevoel hebben dat er veel meer in hun zit, dan er uit komt. Ze realiseren zich hoe jammer het is om dat allemaal te laten liggen.

Ergens voelen ze hun bevlogenheid wel en het liefste willen ze het beste van zichzelf geven in een functie of rol die naadloos aansluit bij wie ze zijn. Ze willen optimaal betekenis geven aan hun leven. En wie wil dat niet? Maar hoe pak je dat aan? En hoe kan de natuur je daarbij helpen?

Reetje

Boek, ebook, werkboek, audio-opnames

‘Op weg naar plezier in je werk’, is een fris, helder, hoopvol en toegankelijk boek waarin je wandelend op weg gaat naar plezier in je werk. Je komt in beweging, profiteert van de voordelen van de natuur en volgt een compleet en energiegevend stappenplan. Voor de kopers is een ebookversie beschikbaar.

Voor iedereen is het bijbehorende werkboek gratis beschikbaar. Ook kun je 3 geluidsfragmenten van wandeloefeningen gratis downloaden. Ga de natuur in en ontwikkel je zelf, en geef optimaal betekenis aan je leven. Werk met plezier op jouw manier!

Bestel hier het boek. Veel lees- wandel en werkplezier!

——

Online-Wandelprogramma ‘7 Wandelingen op weg naar plezier, vervulling en succes in je werk, zodat je gaat floreren’. Ontdek de functie/rol die bij je talenten en wensen past en geef het beste van jezelf.

Hou je van wandelen? Wil je van de voordelen van de frisse buitenlucht en de natuur profiteren? In jouw eigen tijd? Wandelend op weg naar de functie of rol die bij je past? Ik ontwikkelde een verfrissend en heel natuurlijk online-wandelprogramma waarin je ontdekt in welke functie/rol je je talenten het liefste wilt ontwikkelen, zodat je werk vindt waarin je gaat floreren. Je ervaart plezier, voldoening en succes met een goed inkomen.

Het online-wandelprogramma kun je vanaf 5 juni bestellen op mijn website. Hiermee kun je zelf het bos in, het strand op, de natuur in. Het online-wandelprogramma neemt je stap voor stap mee op weg naar jouw gewenste werk-toekomst, zodat je gaat floreren!

Het online-wandelprogramma bevat 7 frisse wandelmodules en is duidelijk gestructureerd in een overzichtelijke opbouw. Elk wandelmodule bevat:

• Een enthousiasmerend filmpje waardoor je in de goede mood komt en zin krijgt in de wandelingen.
• Ruim een uur heldere audio-opnames met waardevolle en toegankelijke achtergrond kennis, persoonlijke en herkenbare ervaringen, inspiratie en bruikbare en ontspannende wandel- en thuisoefeningen. Het geheel is opgedeeld in handige ‘brokjes’ met heldere titels, zodat je niet steeds hoeft te zoeken waar die wandelopdracht, of waar de uitleg ook al weer stond.
• De tekst in mooi vormgegeven fullcolour pdf-formaat. Hierin kun je belangrijke zaken uit het onlineprogramma nog eens nalezen.
• Het handige en helder vormgegeven werkboek van 33 pagina’s. Je kunt het uitprinten en het de natuur mee in nemen.

Bovendien ontvang je drie extra’s

Deze extra’s bieden extra motivatie, tips en ondersteuning om doelgericht met je inzichten en actieplan aan de slag te gaan:

• Extra 1: Een extra module ‘Met plezier en succes alleen verder’
• Extra 2: Handige checklists met originele en nieuwe invalshoeken om talentvol en met plezier te werken
• Tijdelijke extra 3: Voor de vlotte beslisser, gratis de waardevolle wandelworkshop ‘Van Piekeren naar Lef!’ ter waarde van 397,- euro (ex btw) op 29 juni. In deze workshop ontdek je hoe je het komt dat je (net als iedereen) kritische gedachten hebt, en hoe je die gedachten kunt benaderen vanuit een geheel ander, nieuw en bevrijdend perspectief. Dat helpt je enorm als je op weg gaat naar je passende werk waarin je met talent en plezier werkt.

Volgende week lees je alles in mijn ezine over dit frisse, heerlijke en resultaatgerichte online-wandelcoachprogramma!

Kromme Rijn – Nieuw Amelisweerd – Libelle

******

‘Sterker nog, je bent fantastisch’

door Frieda Pruim

Lees het interview hieronder of via Sterker nog, je bent fantastisch

Nederland telt 80.000 coaches. Velen lukt het niet het hoofd boven water te houden, maar de praktijk van wandelcoach Hilde Backus groeit en bloeit. In haar zojuist verschenen Op weg naar plezier in je werk coacht ze de lezer op papier. Wandelend door landgoed Amelisweerd vertelt ze over haar aanpak. ‘Je bent goed zoals je bent. Stop ermee dat geweld aan te doen.’

Er is regen voorspeld, maar de lucht is strakblauw. Het terras van Theehuis Rhijnauwen, aan de Kromme Rijn tussen Utrecht en Bunnik, zit op deze vrijdagmiddag vol. Vogels fluiten dat het een lieve lust is. Voor het theehuis zit een oudere man fruit te verkopen. Hij dommelt weg, maar kijkt op als Hilde Backus hem groet. ‘Lekker weertje hè?’ zegt ze. ‘Ik ga weer aan de wandel.’

We hebben afgesproken op landgoed Amelisweerd, waar Backus sinds 2004 coachingsgesprekken houdt. Ze heeft 30 à 35 klanten tegelijk, vooral academici, met wie ze elk vier wandelingen maakt, in een periode van ongeveer drie maanden. Thuis doen ze testen en wandel- en schrijfopdrachten. Die staan deels ook in het ‘zelfhulpboek’ dat ze net over haar aanpak geschreven heeft. Daarmee kunnen lezers zelf letterlijk op weg. Ze heeft al meer dan vijfhonderd mensen gecoacht.

Hilde Backus kent het gebied op haar duimpje, dus zij bepaalt de route. ‘Spannend hoor, om niet de gastvrouw te zijn,’ zegt ze terwijl we op pad gaan, langs een grasveld waar mensen zitten te picknicken. Ze heeft een inspirerende ochtend achter de rug met Anneke Dekkers, auteur van onder meer Lachen met lef. ‘Ik krijg veel verzoeken van coaches om te vertellen waarom ik zo succesvol ben. Dat komt omdat ik een helder product aanbied dat goed bij mij past. Met Anneke ontwikkel ik een programma voor andere coaches om hun aanbod helderder te maken.’

Ze noemt het voorbeeld van een personeelsadviseur die ze woensdag sprak. ‘Het lukte haar niet om van de bank af te komen, maar nu weet ze het: ze gaat anderen motiveren om van de bank af te komen. Daarmee komt ze zelf in beweging. Als je zo helder bent in wie je kunt helpen en zo dicht bij jezelf blijft als deze vrouw, voelen je klanten zich gezien.’

Veel mensen die Backus coacht willen zelf coach worden. ‘Nederland telt 80.000 coaches. Het is een niet-beschermd beroep, iedereen kan roepen dat-ie het is,’ zegt ze terwijl we een overstekende vrouwtjes- en mannetjeseend voorrang verlenen. ‘Ergens lijkt het makkelijk: je hoeft alleen maar te luisteren. Maar het past niet bij iedereen om met de aandacht vooral bij de ander te zijn.’

Voor zichzelf vindt ze de combinatie van wandelen en coachen ideaal. ‘Als ik dit landgoed oprijd, ben ik altijd weer dankbaar dat ik dit doe. Ik ben in de natuur en ik kan iets voor mensen betekenen, vanuit mijn eigen bedrijf.’ Met verbazing in haar stem: ‘Het is een wonder dat het gelukt is! Ja! Het was ooit mijn droom, en die is uitgekomen.’

Avontuur

In 2004 ging ze als zelfstandig coach en trainer aan de slag. Ze besloot haar hobby wandelen een plaats te geven in haar werk. ‘Niet zozeer omdat dat goed zou zijn voor de mensen die ik coachte, maar het was fantastisch voor mij!’ lacht ze. ‘Ik geloof echt dat het zo werkt: als je ergens zelf plezier in hebt, ga je er energie in steken en gaat het groeien.’

Ze houdt van het avontuur van het wandelen. ‘Wat is er achter de bocht? Uitzichten ver weg of geritsel dichtbij. En het lopen heeft een cadans die ertoe uitnodigt om het met aandacht te doen. Dat vind ik rustgevend. Daarom ga ik ook vaak zelf eerst wandelen voor mijn eerste afspraak. Dat is mijn vorm van mediteren. Dan zie ik de blaadjes, hoor ik de vogeltjes, voel ik mijn stappen en kom ik daar steeds weer bij terug. Zo raad ik mensen ook aan om met wandelen te beginnen in mijn boek.’

Pas toen ze al een paar jaar als wandelcoach bezig was, kwam ze onderzoek op het spoor, van onder anderen Henk Staats (docent Universiteit Leiden) en Agnes van den Berg (bijzonder hoogleraar Groningen), waaruit blijkt dat de natuur een positief effect heeft op mensen. ‘Ze worden rustiger, geconcentreerder, ze kunnen helderder denken, beter besluiten nemen, zijn optimistischer en hun zelfdiscipline neemt toe.’

Wat voor effect heeft de natuur op de mensen die zij coacht? Ze staat stil op een zandpaadje langs het water om hierover na te denken. ‘De plaatsen waar ze tot een belangrijke ontdekking kwamen, fungeren in elk geval als een anker. Dan zeggen ze: “Bij die wilg wist ik wat ik wilde”, of “Op dat paadje werd me duidelijk dat ik in orde ben”. Dat helpt de ontdekking in herinnering te roepen.’

‘Nu ik zelf veel aan het woord ben, kijk ik weinig om me heen,’ realiseert ze zich. ‘Voor mijn klanten geldt dat denk ik ook. Maar dat geeft niet, want uit onderzoek blijkt dat het voldoende is om in de natuur te zijn. Soms vraag ik wel: “Welke kant zullen we opgaan?” Dan zeggen ze bijvoorbeeld: “Daarheen, want daar is het lichter.” Daar speel ik dan op in door te vragen: “Hoe kun je lichter kijken naar je keuzes?”’

Ultieme vrijheid

Kenmerkend voor haar manier van werken is boven water krijgen wat de grootste droom is van de mensen die ze coacht, en wat hun belangrijkste talenten zijn. Vervolgens stimuleert ze hen om in actie te komen om hun droom waar te maken. ‘Zelfcompassie vind ik daarbij heel belangrijk: je bent goed zoals je bent. Stop ermee om dat geweld aan te doen.’

Dat was een eyeopener voor haarzelf op de School voor Zijnsoriëntatie van Hans Knibbe in Utrecht, waar boeddhistische principes en westerse psychologie worden gecombineerd. ‘Ik was afgestudeerd in de psychologie, met een probleemgerichte aanpak. Ik was ook onzeker over mezelf, maar op deze opleiding was de boodschap: je bent goed genoeg. Sterker nog: je bent fantastisch! We werden gestimuleerd om het goddelijke in onszelf te ontdekken. Ik hapte naar adem van geluk. Ik ben daar echt opengegaan, heb ultieme vrijheid ervaren.’

Buiten de opleiding, tijdens een sollicitatiegesprek of als ze een spannende training moest geven, had ze er soms moeite mee dat gevoel te behouden, maar er veranderde toch iets: ‘Ik had een positievere uitstraling waardoor ik meer vreugde en vrijheid bij anderen opriep.’

Ze verlangt nog wel eens terug naar ‘de grote opening’ die ze op de School voor Zijnsoriëntatie ervoer. ‘Nu ben ik daar vaak van verwijderd. Wandelen helpt me om dat terug te vinden. Dan vind ik het bijvoorbeeld grappig dat de blaadjes van die boom zo heen en weer gaan.’ Ze lacht, staat stil en kijkt geconcentreerd: ‘Ze zijn teer, elegant, speels, ondeugend. Dan is er rust en vreugde.’

Tijdens de opleiding speelde een terugkerende geleide meditatie naar het ‘Huis van Zijn’ een belangrijke rol om het gevoel van vrijheid steeds weer op te roepen. Ze blijft die visualisatie doen tijdens supervisies en intervisies. ‘Het Huis van Zijn is een mooi landschap of een huis. Daar ontmoet je de “gestalte”, die voor iedereen anders is. Het is de personificatie van wie jij bent als je vrij bent. Hij of zij leeft je als het ware voor hoe je leven zou kunnen zijn.’

In haar eigen coaching doet ze iets vergelijkbaars. Ze legt mensen de ‘wondervraag’ voor, bedacht door psychotherapeut Insoo Kim Berg. Die vraag luidt: Als op een ochtend ineens al je problemen zouden zijn opgelost, hoe zou je leven er dan uitzien? ‘Ik stel daar allemaal concrete vragen over, toegespitst op de werksituatie. Dan ontstaat een dag waarop van alles mogelijk is dat vanuit je beperkte angstige blik niet kan ontstaan. Vaak spreken mensen voor het eerst hardop uit wat ze heel graag willen. Dat geeft veel energie: wow, dit is wat ik werkelijk wil! Vervolgens kunnen ze kijken of ze dat, of een deel ervan, kunnen realiseren.’

De ‘innerlijke vriend’, geïnspireerd op de ‘gestalte’ en het boek Zelfcompassie van psychologe Kristin Neff, kan daarbij helpen. ‘Die kun je oproepen als reactie op de innerlijke criticus, die we allemaal hebben en die roept: dat kan jij niet. Wat ik het meest hoor in de coaching is: “Ik vind dat ik niet goed ben, maar ik trek alles uit de kast om dat te verbloemen.” Je innerlijke vriend kun je vragen wat hij denkt van zulke kritische gedachten en wat hij je zou adviseren.’

Bosanemonen

In haar boek en op haar LinkedIn-site staan veel succesverhalen van klanten, maar haar aanpak werkt niet bij iedereen. ‘Laatst had ik een man die graag een eigen bedrijf wilde beginnen, maar hij was zo gehecht aan de zekerheid van zijn ongelooflijk saaie baan, dat hij die stap toch niet zette.’

‘Prachtig hè,’ zegt ze terwijl ze wijst op de witte bosanemonen die langs het pad groeien. Ze vervolgt: ‘Sommigen denken dat het wonder gaat geschieden maar beseffen niet dat ze daar zelf veel voor moeten doen. Het is ook mogelijk is dat ze ontdekken dat hun droom niet haalbaar is. Daarom blijven ze liever dromen. Maar soms blijkt de weg om je droom te verwezenlijken minder moeilijk dan je denkt. Die kun je opdelen in concrete kleine stappen die op zich al fijn kunnen zijn, bijvoorbeeld een inspirerend gesprek met iemand die doet waar jij van droomt. Ik geef milde duwtjes, maar ook wel pittige.’

Het is vlak voor sluitingstijd als we de Veldkeuken naderen, het café waar ze haar klanten op koffie of thee met heerlijke taart trakteert. Vandaag laat ze zich trakteren, op landgoedthee met chocoladetaart.

Aan een klein houten tafeltje in de hoek vertelt ze over de ontstaansgeschiedenis van haar boek. ‘De uitgever vroeg me of ik mijn methodiek op papier wilde zetten. Eerst was ik vooral vereerd, maar later dacht ik: geef ik niet alles wat ik weet weg? Dat mensen op eigen houtje mijn wandelprogramma gaan volgen of daar uithalen wat voor hen belangrijk is, vind ik alleen maar fantastisch. Maar ik maakte me wel zorgen dat collega-coaches mijn methode gaan kopiëren. Nu denk ik: ik geef het gewoon, en hoop dat ze als ze mijn materiaal kopiëren in elk geval mijn naam vermelden.’

Een deel van de oefeningen uit het boek heeft Hilde Backus laten inspreken. Die kun je downloaden van haar site om wandelend op je IPod af te luisteren. Waarom hebben mensen eigenlijk de hulp van een coachprogramma nodig om plezier te krijgen in hun werk? ‘Helder naar jezelf kijken is heel moeilijk,’ weet Backus uit eigen ervaring. ‘En het vraagt ondersteuning om spannende stappen te durven zetten. Soms is het een hele zoektocht, soms ligt alles al klip en klaar en heeft iemand nog maar een klein duwtje nodig om te gaan.’

Voordat we de Veldkeuken verlaten, wijst ze op de trap naar boven. ‘Kijk, ik heb erover gedroomd dat mijn kantoor hierboven zou zijn. Ik zou er allemaal dakkapellen bouwen – maar dat mag helemaal niet. Nu heb ik een ander droomkantoortje op het oog. Het heet de Duiventil en staat naast Stayokay, vlakbij het theehuis. Stayokay wil er een bruidssuite van maken, maar de ruimte is niet brandveilig. Daar wil ik samen met andere zelfstandig ondernemers gaan werken. Ik laat als coach anderen hun dromen realiseren, dus ik vind dat ik ook werk moet maken van mijn eigen nieuwe droom.’

Op weg naar plezier in je werk – Ontdek je talent met Het wandel Coach Bureau is vorige week verschenen bij Forte Uitgevers, 17,95 euro.

Bestel het hier.

Hilde Backus  studeerde psychologie. Ze werkte als projectleider opvoedingsondersteuning aan buitenlandse gezinnen, leidinggevende bij een reïntegratiebureau en als trainer en coach bij Boertien Training. Sinds 2004 is ze zelfstandig (wandel)coach. Daarvoor volgde ze de driejarige Zijnstraining aan de School voor Zijnsoriëntie en opleidingen resultaatgericht, oplossingsgericht en provocatief coachen.

******

Hoe is het met jou? Weet je niet meer wat jouw wensen zijn? Heb je niet in beeld waar jij nu goed in bent? Ben je bang voor veranderingen? Verlang je naar werken met plezier en energie en het ontwikkelen van je talenten zodat je floreert? Dan is het wandelcoachprogramma ‘Ontdek je talent en wie je bent’ iets voor je!

In onze heldere, persoonlijke, frisse en authentieke aanpak kijken we in 4 wandelingen waar je nu staat, wat je graag wilt en wat dat betekent voor de stappen die je wilt maken. Je krijg helderheid, hoop en energie. Je ontdekt welke besluiten je wilt nemen. En je gaat ze nemen. Op weg naar een leven en carrière zodat je met meer gemak, ontspanning en plezier je talenten inzet en verder ontwikkelt. Kijk op ‘Ontdek je talent en wie je bent’.

Heb je belangstelling?

Mail naar  of vul het formulier in op ‘Ontdek je talent en wie je bent!’

Bellen kan ook: 06 170 66 750. Spreek de voicemail in, of sms.
We wandelen veel maar nemen dezelfde of volgende dag nog contact met je op.

Je bent van harte welkom!

Hartelijke groet,

Hilde Backus
Wandelcoach/Psycholoog

Het Coach Bureau

06 170 66 750