Karen Janssen: Wandelcoaching voor jongeren, met mijn bus naar het bos!

Het is misschien wel vijftien jaar geleden dat Karen Janssen zelf met een coach wandelde. ‘Om mezelf weer scherp te krijgen. Dat was zo prettig. Het gesprek is me altijd bijgebleven. Door deze ervaring kon ik bedenken: ik kan ook naar buiten!’

Karen begeleidde toen nog docenten in een expertisecentrum voor onderwijs. ‘Toen een docent voor hulp bij me kwam, het liep niet lekker in haar klas, begon het coachtraject zoals gewoonlijk met een gesprek aan tafel in een kantoortje. Vervolgens woonde ik een les bij, en aan de hand van bevindingen hadden we een nagesprek. In een kamertje kun je hele mooie modellen schrijven en tekeningen maken. Maar in dit geval bleek dat er meer nodig, ze bleef onzeker. Ik nam haar mee naar buiten. Dat was meteen bijzonder. Er kwam een heel ander gesprek en met haar persoonlijke vraagstuk kwam zij weer op het juiste pad! Geweldig was dat.’

Kriebel

‘Het kriebelde. Ik wilde er meer van!’ Karen volgde in 2018 de Wandelcoach Opleiding. Ze wilde een zelfstandige praktijk als wandelcoach starten, het is een onderdeel in de opleiding. ‘Alles viel op zijn plaats.’
Karen genoot van de Wandelcoach Opleiding, het plezier in de groep, de structuur en de wandelcoachoefeningen. En al doende kwam ze erachter dat ze dol op haar werk was bij het Expertisecentrum voor onderwijs.

Haar werkgever was geïnteresseerd en wandelcoachen werd een van de producten voor leerlingen, docenten, teams en ondersteunend personeel. Karen kon wandelcoachen integreren in haar werk. ‘Dat was super!’

Liever mijn eigen wandelcoachbedrijf

Maar…voor een jaar! Want Karen merkte haar uitgesproken visie op het bieden van leerondersteuning en mentale gezondheid in onderwijs. Toen werd DrieKacoaching geboren. ‘Mijn eigen wandelcoachpraktijk waarbij ik wandelcoaching en leerondersteuning bied aan scholieren, studenten en docenten. Met mijn busje ga ik de scholen langs en haal de scholier op. We gaan de natuur in. Nu bepaal ik alles zelf. Ik volg míjn missie en visie. Zo fijn!’

DrieKacoaching

DrieKacoaching staat voor drie kernwaardes: kwaliteiten, kracht en kansen. ‘Het komt erop neer dat in ieder coachtraject, hoewel het op maat gemaakt wordt, de persoonlijke kwaliteiten van de coachee onderzocht worden. Als mijn coachee de kwaliteiten inzet waar ze dienend zijn, komt hij in zijn kracht. Ik heb ook aandacht voor energiebalans en ik kijk daarbij met een systemische bril naar een vraag. Zo komt de coachee, of het nu een jongere of volwassene is, in zijn kracht. En als je gesterkt bent, volgen de kansen vanzelf.’

Een kwart ervaart stress in het onderwijs

In het onderwijs heeft zeker een kwart van de docenten last van stress of burn-out. Dat is ook niet gek, want er verandert aan de lopende band van alles, en er ligt een grote druk op het werk. ‘De meeste schoolorganisaties hebben niets georganiseerd ter preventie van het uitvallen van docenten. Pas als het niet meer gaat, zoeken ze hulp. Terwijl voor de continuïteit van het onderwijsproces een gezonde organisatie juist zo belangrijk is; pas dan kun je kwaliteit bieden aan scholieren en studenten.
Tegenwoordig willen steeds meer werkgevers gezonde docenten en zijn ze bereid om te investeren. Heel belangrijk.’

Veel jongeren willen laagdrempelige hulp

‘Jongeren hebben mijn hart.’ De laatste jaren coacht Karen veel jongeren. ‘Scholieren en studenten hebben zoveel aan hun kop. Ze hebben spanning en stress, motivatieproblemen, keuzestress of lopen met een trauma. De wachtlijsten in de zorg, en een nog heersend taboe op psychologische hulp, zijn redenen om mijn laagdrempelige hulp in te schakelen.

Vaak hoor je dat corona of sociale media oorzaken zijn van mentale problemen bij jongeren. Dat geloof ik niet. De maatschappij verandert snel. Het legt een hoge druk op iedereen; de jongeren zitten in een essentiële fase van ontwikkeling en hebben het moeilijk om deze maatschappelijke druk te verwerken. Corona en sociale media zijn geen oorzaken van mentale problemen, zij hebben de problemen juist blootgelegd.’

Met mijn bus naar het bos

‘Voor scholieren en studenten ontwikkelde ik een traject van vier wandelingen. Ieder coachtraject is op maat en er komen altijd vaste elementen in terug: eerst is er een korte kennismaking, eventueel met ouders of met mentor, leerlingbegeleider of maatschappelijk werker.
Dan beginnen de wandelingen. Ik haal de scholier of student op met mijn busje en neem hem mee naar een mooi wandelgebied. Het ritje in de auto is al een waardevolle start. Ook dan ben je naast elkaar. In de eerste wandeling onderzoeken we het probleem en de wens, met de helder structuur die ik leerde in de Wandelcoach Opleiding. Alle volgende wandelingen komen verschillende werkvormen en wandelcoachoefeningen aan bod die inzicht geven om het probleem op te lossen.’

Takjes, bomen en steentjes

‘Er is zoveel aanwezig in de natuur: een takje om een gebied mee af te bakenen, een poortje waar we doorheen gaan, een boom waaraan je jezelf kunt spiegelen. Iedere wandeling heb ik een leren zakje met steentjes bij me. Jongeren leg ik hiermee de werking van het brein en (para)sympatisch zenuwstelsel uit. Steentjes gebruik ik ook om een opstelling zichtbaar te maken. Of weer anders en meer praktisch, als gewicht om te zorgen dat een ander voorwerp niet wegwaait. Wat ik leerde in de Wandelcoach Opleiding wakkerde mijn creativiteit aan.’

Hup naar buiten!

‘Wandelen helpt! Ik ben er heel enthousiast over. In beweging komen er stofjes vrij en je denken wordt creatiever, je gedachten ordenen. Ik had het vroeger met sporten, nu heb ik het met wandelen. Ik wil heel graag dat anderen dat ook ervaren, loskomen uit dat hokje waar je in zit. Ga naar buiten! Regen wind, storm, hagel, felle zon: laat het je niet weerhouden! Ik krijg het ook terug van mensen die ik mee naar buiten neem. Buiten kom je los en in beweging kom je verder!’

‘Ik ben er voor scholieren, studenten en docenten die steun kunnen gebruiken in onderwijs en ontwikkeling en de mentale gezondheid. Ik ben ambitieus en heb nieuwe plannen, daar heb ik nu al zin in.’
Karen Janssen is wandelcoach, systemisch coach en leerondersteuner bij DrieKacoaching. Voor mentale gezondheid van scholieren, studenten & docenten. Kijk op Driekacoaching.

© Wandelcoach.nl | Het Coach Bureau

En jij? Wil je ook van betekenis zijn als wandelcoach?

We moeten niet onderschatten hoeveel we kunnen betekenen als wandelcoach en hoe groot de stress, spanning, onzekerheid en overbelasting is. Zoveel mensen zijn zoekend. Het gaat niet goed met tieners en jongeren. Eenzaamheid groeit in de individualistische maatschappij. 1,2 miljoen Nederlanders hebben last van burn-out-klachten. Bij de GGZ staan 84.000 mensen op de wachtlijst. Wat kunnen wandelcoaches daarin betekenen? Hoe kun je als hulpverlener of POH-GGZ-er naar buiten gaan? Leer het in de Wandelcoach Opleiding.

Je leert een verfrissend nieuwe aanpak die je zekerheid, rust, houvast en richting geeft in je coachwandeling? En waarbij je de natuur betekenisvol inzet zonder dat het vaag of zweverig wordt. Op weg naar resultaat waar je coachee echt mee geholpen is. Je leert ook hoe je op weg kunt naar klanten in de Post Hbo-Wandelcoach Opleiding.

Dit zijn de data in het najaar: