Marianne Wildenberg: Wandelen werkt!

Ik zag haar vorige week nog wandelen met een coachee, in Amelisweerd. Marianne Wildenberg woont in Arnhem maar is als wandelcoach veelzijdig. Sinds 2018 is Marianne wandelcoach. Al langer organiseert ze wandeltochten, en kun je met haar mee op een SNP Natuurreis. Daarnaast is ze freelance communicatieadviseur.

De stekker eruit

‘Ik werk vanaf 2005 voor SNP Natuurreizen. Vroeger trok ik het hele vakantieseizoen met toeristen op, dus van mei tot en met september. Ik fietste toen ook nog vaak met groepen door Nederland. Dat was superleuk, maar het combineerde op een gegeven moment niet meer met mijn werk als freelance communicatieadviseur en -projectleider. Soms moest ik midden in een project de stekker eruit trekken, omdat het seizoen begon. Dat was niet zo handig.’

Op de been

‘In 2012 werd ik geopereerd aan mijn bovenbeen. Ik vroeg aan de arts hoe lang het zou duren voordat ik weer kon werken. Twee, drie weken was de verwachting. Maar het duurde veel langer. Ondertussen ging ik op mijn krukken, ik mocht absoluut niet op mijn been staan, elke dag als een soort dood vogeltje toch werken. Mijn been herstelde heel goed, maar toen mijn opdracht afgerond was, was ik zo moe, ik kon niet meer.’

Sabbatical

Marianne stond zichzelf toe om drie maanden een sabbatical te nemen. Maar dat bleek veel te weinig. ‘Mijn huisarts zei dat ik het maar eens echt rustig aan moest doen. Dat deed ik. Het was waardevol. Langzaam kwam mijn energie weer terug. Ik kreeg weer zin om dingen te doen. Uiteindelijk heb ik een jaar en drie maanden nodig gehad om weer zin in werk te krijgen. En toen dacht ik wel, dit gaat nooit meer gebeuren. Dat wist ik zeker.’

Wandelcoach Opleiding

Marianne deed in die periode al een basisopleiding tot coach. ‘Maar dat kwam bij mij toen niet echt tot leven. Alle theorie nam ik mee in mijn bagage, maar toch, hoe ga je daar dan mee aan de slag?’
Het kwartje viel tijdens de kerstvakantie op Terschelling. ‘Het woord wandelcoachen viel mij ineens binnen. Dat is het! Binnen een maand zat ik bij de eerste opleidingsdag van de Wandelcoach Opleiding. Ik had er niet eens een heel concreet beeld bij, maar ik wilde het. Mijn gedachte was dat het coachen in combinatie met wandelen in de natuur enorm goed zou zijn.’

Verwachtingen overtroffen

‘Mijn verwachtingen werden echt overtroffen. Ik werd mentaal goed uitgedaagd en tegelijkertijd was ik fysiek bezig in mijn geliefde natuur. Daardoor bleef ik zelf ook beter in balans.
Voor mij is het precies goed. Ik vergader als adviseur meestal binnen, en ben als wandelcoach veel buiten. De reizen die ik in de zomer doe, zijn louter wandelreizen en ik doseer het aantal.’

Het bos in!

‘Ik stuur ze letterlijk het bos in. Dat is echt mijn favoriete oefening. Ik zie ze even verschieten en om zich heen kijken, voordat ze echt in beweging komen. Maar ze komen terug met een aantal voorwerpen, elementen die precies bij gekoppeld zijn aan hun vraag. Wat zij dan ontdekken over zichzelf en hun wensen is sterk en krachtig! Dat onthouden ze voor altijd.’

Marianne Wildenberg’s favoriete wandelgebieden zijn de Arnhemse landgoederen Zypendaal en Sonsbeek. En heel soms is ze in Amelisweerd.

Grenzen verkennen

‘Er kwam een projectleider van een stichting die weer zestien stichtingen aanstuurde. Haar werk was hectisch en complex. Volgens haar lag het aan haar directeur, zeker niet aan haar. Een heel klassiek voorbeeld van een keiharde werker, waarvan ook het privéleven door het werk werd bepaald. Uiteindelijk kwam ze tot het inzicht dat ze grenzeloos was, voor zichzelf. Zij had geen eigen ruimte, alles was persoonlijk.‘

‘We deden de Cirkeloefening, om haar een beeld te geven van haar grenzen. Haar binnenste cirkel, daar stond haar hele familie in, haar partner en soms mocht de directeur daar ook nog wel in. Maar als de directeur iets zei wat niet goed was dan kreeg ie een schop de cirkel uit, helemaal naar buiten.

Het was best heftig. De oefening hielp haar om te zien dat het noodzakelijk was om ruimte voor haarzelf te creëren, door haar partner en de familie een cirkeltje bij zich vandaan te zetten. In het bos had ze alle vrijheid, ze tekende de cirkels, ze ging er lekker mee aan de slag, en ervoer letterlijk de nieuwe ruimte en energie. Het was een emotioneel moment, na vijfenveertig jaar ontdekte zij waartegen ze al die tijd gestreden heeft.’

Volgende stap zetten

Marianne Wildenberg heeft zich de afgelopen tijd verder ontwikkeld tot natuurcoach. Ze coacht één op één, maar neemt ook groepen en teams mee naar buiten. Voor zo’n groepswandeling is het instapniveau lager, er hangt een leuk prijskaartje aan, het is één keer en je kunt aan mij snuffelen. Kortom, wandelcoaching is er voor iedereen die een volgende stap wil zetten.’

Wil jij ook krachtiger in je werk staan?

Wandelen maakt het coachproces sterker, sneller en plezieriger. Wil jij ook krachtiger in het leven staan? Het Wandelen-Werkt-arrangement is er voor jou! In vijf inspirerende wandelingen krijg je direct al energie. Samen met Marianne Wildenberg breng je wandelend jouw verlangens in kaart, zodat je weet wat echt belangrijk voor je is. Je zoomt in op je ervaring en talenten. Zo ontdek je wat je graag doet en waar je energie van krijgt. Kijk op www.wandelenwerkt.nl

©Wandelcoach.nl | Het Coach Bureau

—–

Marianne Wildenberg volgde de Wandelcoach Opleiding, is het ook iets voor jou?

Wat leer je in de Post-Hbo Wandelcoach Opleiding?

• Heldere stappen! Je leert de structuur van een wandelcoachtraject. Veel studenten ervaren onze aanpak als vernieuwend en verfrissend. Elke opleidingsdag nemen we je mee in de volgende stap, die jij ook gaat nemen met je oefencoachees.
• Alles wat we doen heeft een basis in de wetenschap en je maakt kennis met heldere theorie die we praktisch vertalen.
• Je ontdekt hoe belangrijk verlangen is, hoe je coachee hier contact mee krijgt en hoe dit energie en koers geeft.
• Je leert hoe je mensen zelf kan laten zoeken, zonder jouw interpretatie, advies, of suggesties. En je leert de vragen stellen die de ander helpen in zijn of haar eigen proces. Dat blijkt soms best moeilijk, maar het werkt heerlijk. Je geeft je vertrouwen aan de ander. En die gaat dat voelen.
• Je begeleidt je coachee naar concrete gedragsstappen. Dan gaat er echt wat veranderen.
• Je leert hoe je kunt begeleiden bij ingrijpende en lastige emoties. En ook hier kan de natuur verzachten en troosten.
• Met onze leuke en ervaren ondernemerscoach leer je de basis van ondernemen. Zij is ook heel leerzaam voor als je wandelcoaching op je werk wil introduceren.
• Met de aimabele boswachter ga je op pad en krijg je meer kennis van de natuur en leer je wat dat kan betekenen in je coaching.
• Natuurlijk ontvang je:
  – Heldere hand-outs,
  – De Tookit met ruim 30 wandelcoach-oefeningen waarbij de natuur betekenisvol wordt en het lichaam ontspant.
  – Een uitgebreide marketing wegwijzer.
  – Mijn succesvolle wandelcoachboek ‘Wandelcoaching bij stress en onzekerheid; 7 Stappenplan voor coaches die de natuur in willen’ (2021, uitgeverij BOOM).
  – Mijn boek ‘Op weg naar plezier in je werk’ (2012, uitgeverij Forte).
  – Onze WandelcoachWaaier ‘Zo geef je bomen betekenis in je coaching’ die ik samen maakte met boswachter Norbert Kwint en natuurtekenaar Jasper de Ruiter. Een leuk en onmisbaar tool (past in je achterzak).

Hoe kun je aan de slag?

We starten in september en oktober met 3 nieuwe Wandelcoach Opleidingen. Ze zijn allemaal vol, maar schroom niet om je aan te melden voor de wachtlijst. Dat kan bij de links.
Je vindt hieronder ook de nieuwe data van de eerste twee groepen die we starten in 2024. Van harte welkom! Natuurlijk!

Data van de Wandelcoach Opleidingen najaar 2023:

Wandelcoach Opleiding met NOBCO-variant

Heb je belangstelling voor de NOBCO-variant van de Wandelcoach Opleiding? Je volgt dan een erkende NOBCO-opleiding die opleidt tot Wandelcoach op Practitionerslevel. Je hebt dan de Europese en stevige erkenning van het EMCC en je kunt je aansluiten als volwaardig coach bij de NOBCO. Lees hier meer en maak meteen een belafspraak via

Wij zijn blij met het oordeel van de assessoren: helder, compact, doelgericht en van hoge kwaliteit

The organization deserves compliments for its elaboration of the trainer material, the course material and the exam. This creates an image of the program that knows very well what it is doing, works systematically and pays attention to both the input and the output of the program. In short, the training can be classified as clear, compact, targeted and of high quality.

Lees meer over de Wandelcoach Opleiding en meld je hier aan.
Heb je vragen? Mail naar of bel 06 170 66 750.
Je bent welkom.

Hartelijke groet, Hilde Backus

—–

Wil je ook met groepen en teams werken in de natuur?

Ben je wandelcoach en zou je – naast individuele coachees – ook groepen willen coachen? Geen gek idee! Want wandelcoaching voor groepen is niet alleen leuk en dankbaar, het geeft je wandelcoachbedrijf een nieuwe boost.

Wandelen met groepen is heerlijk. Mensen kunnen elkaar als geen ander inspireren en motiveren, en jij als wandelcoach speelt daarbij een cruciale rol.

Door een goede sfeer in de groep te creëren en de regie te nemen – maar ook weg te geven op de juiste momenten – wordt je groepswandeling een bijzondere ervaring met impact.

Lees hier wat je leert in de tweedaagse training Wandelcoaching voor groepen op 10 en 17 november in Bunnik. Volg of volgde je de Wandelcoach Opleiding? Dan ontvang je een aantrekkelijke korting!

Kijk op de superleuke buitentraining Wandelcoaching voor Groepen en ontdek:

• Waarom is groepscoaching een mooie aanvulling op je aanbod?
• Hoe begin je met wandelcoaching voor groepen?
• Wat leer je in de training ‘Wandelcoaching voor Groepen’?
• Voor wie is deze tweedaagse training?
• Wie is je trainer?
• Wat is de inhoud van de training
• Praktische informatie: duur, data, groepsgrootte, locatie
• Wat is je investering? En de korting voor als je de Wandelcoach Opleding volgt of volgde.
• Zo kun je je aanmelden voor deze training.

Heb je vragen over de training (of over andere wandelcoachtrainingen of de Wandelcoach Opleiding)? Je bent van harte welkom: stuur een mailtje naar en we maken vlot een telefonische afspraak. Ik spreek je graag!