Ik wandel door het rivierenlandschap bij mijn woonplaats. Een paar meter van me vandaan staan koeien met hun poten in het water. Ik kijk een tijdje naar ze. En dan weer om me heen. Het is stil, sereen. En ik denk aan … eigenlijk nergens aan. Ik hoor wat vogels, niet veel. Als een van de koeien in beweging komt, volgt de rest. Slib wervelt op en het water wordt troebel. Nadat het slib is neergedaald, is het water weer kraakhelder. Ik zie de lucht weerspiegeld in het water.
Met je hart
Ik mijmer over ‘bezielde eenvoud’. Ik lees het boek ‘Soulful simplicity’. Weten waar je voor staat, wat je belangrijk vindt, met wie je wilt zijn. Doen waar het echt om gaat. Alle franje, extra’s en overbodigheden uit je leven halen. Maar niet instrumenteel als in een opruimboek, maar met je hart, bezield. Op basis daarvan verfrissende keuzes maken. Die keuzes ook dúrven maken, in alle oprechtheid en met compassie.
Troebel in je hoofd
Bezielde eenvoud betekent dat troebelheid in je hoofd geen punt is. Dat innerlijke conflicten of dilemma’s waar je niet uitkomt er gewoon zijn. Dat je onzekerheid over je verlangens of wat je wilt doen kunt verkennen. Onzekerheid en conflicten geven je zicht op waar je voor staat en wat je wilt in je leven. Daardoor kun je even tot stilstand komen, een pas op de plaats maken, staren ins blaue hinein. Dan zie je hoe het echt met je is. Troebel slib aan de rivier is ook vruchtbaar.
Hoe gaat het eigenlijk met je?
Doe je ogen eens dicht. Adem een paar keer diep in en uit. Denk aan een blauwe lucht met of zonder wolken. Kijk met bezielde eenvoud om je heen in dit landschap dat je visualiseert. Zie de dingen precies zoals ze zijn. En kijk dan naar jezelf (en neem de tijd voor de vragen). Hoe gaat het eigenlijk met je? Hoe voel je je fysiek? En emotioneel? Waar hou je van? En van wie? Wat doet je goed? Waar gaat het je echt om? Welke verandering wil je maken? Welke verandering móet je maken, wat doet er echt toe? Als je wilt, doe de oefening buiten, al wandelend.
Weten wat je wilt
Er is een groeiend verlangen naar bezielde eenvoud. Ik hoor het van deelnemers in de Wandelcoach Opleiding, bij coachees, collega’s en mensen om me heen. Leven in eenvoud, doen waar je goed in bent, keuzes maken die jezelf en de wereld goed doen. Weten wat je eet, en waar het vandaan komt, wat je draagt, en waar het is gemaakt. Je wilt misschien minder kopen, bijvoorbeeld geen nieuwe kleren voorlopig. Of je wilt simpelweg minder werken, meer wandelen en meer met je dierbaren zijn.
Doen wat je wilt
Kennis alleen – hoe doorvoeld ook – leidt nog niet tot gedragsverandering. Ik weet dat het juist moeilijk is als je moe bent, of gestrest. Misschien heb je zelfs een burn-out. Als je zelf wandelcoach bent, heb je misschien deelnemers of coachees die even niet meer weten wat hun volgende stap zal zijn. Ik begrijp heel goed dat je niet helder in je hoofd kunt zijn wanneer je moe bent, je ’s nachts zorgen maakt of niet kan slapen omdat je nog ‘aan’ staat. Misschien nodigt deze tijd je uit om een nieuwe start te maken.
Bezielde helderheid
Begin klein. Bezielde eenvoud ontstaat door rust te nemen en te wandelen. Het kan even duren voordat je hoofd niet meer zo troebel is. Laat het zijn. Weet: met elke stap die je zet, zakt er minstens één slibdeeltje naar de bodem. Stap voor stap word je helder en kies je voor wat er werkelijk toe doet.
Wens
Ik wens je bezielde eenvoud. Tijd voor reflectie op waar het je echt om gaat en wat je wilt doen. Wandel en maak stappen. Mooie zomer
Hilde Backus
©Het Coach Bureau
Hallo Hilde,
Dank je wel, voor de zeer bijzondere en voedende mail.
Het is voor mij wel een eye opener.
Aangezien ik in Spanje woon kan ik niet deelnemen aan jou activiteiten, als ik in NL had gewoond had ik dit zeker gedaan.
Je doet topwerk!
Beste Ellen,
Dank voor je reactie en waardering. Goed te horen van de eye-opener.
Alle goeds in Spanje en altijd welkom als je in NL bent.
Hilde
Dank je wel weer Hilde, wat schrijf je fijn. Ik voel me direct meegenomen naar die staat van zijn.
Dat is wat wandelen en de natuur , ongeacht mijn fysieke, emotionele en spirituele staat, mij telkens en iedere keer weer schenken.
In de wetenschap dat alle duidingen stapsgewijs verdwijnen en er ruimte komt voor alles dat er echt toe doet.
En dat schenkt zowel energie als zachte troost en rust, zowel focus als ruimte en altijd nieuwe inspiratie en een portie verrukkelijke verwondering.
Mooi omschreven Desiree. Dank!
Wat een bijzonder bezielde e-zine! Die kwam binnen, recht naar het hart. En net wat ik op dit moment nodig heb. En waar veel meer mensen baat bij hebben. Ik deel hem graag!
Heel erg bedankt, Hilde!
Een fijn bezield jaar toegewenst!
Dag Marleen, dank voor je fijne reactie. Lief.
Fijn anker aan het begin van het nieuwe jaar. Dank je! Ik wandel nu bijzonder veel (pas een hond geadopteerd), maar ben niet meer zo stressvrij want onze (asiel)hond vraagt veel aandacht. Het vreet best wat energie. Hoe kan ik beide “combineren”?
Een hond is soms net een kind, hoor ik wel eens. Ze vragen veel aandacht. Is er een hondenkenner die jou kan helpen? Sterkte!
Op deze dinsdagochtend lees ik je blog, middenin een verbouwing, toch neem ik de tijd om jouw artikel te lezen., met Bach op radio 4. Heerlijk. Je verwoordt prachtig wat ik al lang voel: neem de tijd die je nodig hebt voor wat ook, leef met aandacht en weet dat het goed is hoe en wie je bent. Dank voor dit vroege-ochtend-cadeautje.
Dank voor je reactie Harmien, middenin de verbouwing. Geniet er van!
Bezielde eenvoud! Niets meer aan toe te voegen!
Ha Nanny, precies!