Register Wandelcoach Marian Zweers

‘Al heel lang dacht ik, ik wil iets anders, maar wat? Toen las ik in de Margriet een artikel over wandelcoachen en de Wandelcoach Opleiding. En nu wist ik direct: dít past bij mij, deze opleiding moet ik gewoon pakken, ongeacht van wat ik er mee ga doen. Dit wil ik!’
Marian Zweers uit Berg en Dal was vier jaar daarvoor in een burn-out geraakt. ‘Het was een combinatie van het overlijden van mijn vader, de overgang, de werkdruk en een reorganisatie. Ik ben er anderhalf jaar uit geweest, echt een heftige tijd.’

Helder denken

Zo heftig dat Marian niet meer naar buiten durfde. ‘Dat was wat hoor. Toen we weer een hond kregen, ja, toen moest ik natuurlijk wel. Eruit, het bos in!
Ik merkte hoe ik het wandelen had gemist. Door drukte was dat er al heel lang bij ingeschoten, terwijl ik nota bene naast een prachtig bos woon. Ik herontdekte het lopen in de natuur en dat gaf zoveel rust, langzaam werd het helder in mijn hoofd.’

‘Toch was het een uitdaging om de Wandelcoach Opleiding te doen. Ik durfde destijds niet met de auto de Waalbrug over. Maar nu moest ik. En ik deed het. Het hielp me weer verder bij het overwinnen van mijn angsten. Ze werden minder en mijn wereld werd groter. Ik genoot van de opleiding.’

Marian Zweers RegisterWandelcoach Gouden greep

Verrassing

‘Mijn leidinggevende bij Stichting De Waalboog vertelde ik enthousiast dat ik een hele leuke opleiding deed, en over hoe ik zag dat wandelcoachen werkt, en dat ik graag mensen in dezelfde situatie als waar ik in had gezeten wilde helpen. Eigenlijk vertelde ik het terloops.
Mijn werkgever was meteen geïnteresseerd en vroeg of ik het wandelcoachen binnen De Waalboog zou willen integreren, voor onze medewerkers. Wow, dat was een verrassing. Ik vond het best een grote vraag, maar ik wilde het en ja, ik dacht, dat kan ik wel. Ik begeleidde immers al zoveel mensen in de zorg, en nu kreeg ik de heldere wandelcoach-methodiek steeds meer in de vingers.’

Opleiding tot RegisterWandelcoach®

‘Maar ik wilde nog meer stevigheid ontwikkelen. Met steun van De Waalboog stroomde ik, met een kleine overlap, na de Wandelcoach Opleiding meteen door naar de Opleiding tot Register Wandelcoach®. Dat was een gouden greep. Ik verdiepte mijn stijl en methodiek, oefende meer én onder begeleiding, en voelde me stevig als wandelcoach.
Tegelijkertijd deed ik binnen onze zorgorganisatie een pilot, waarbij ik mijn eigen klanten moest genereren. Een uitdaging. Ik werkte in een flow als nooit tevoren.’

Preventief en curatief

‘In eerste instantie wilde ik preventief wandelcoachen. Collega’s konden zich vrijblijvend bij me aanmelden en in mijn werktijd ging ik met ze wandelen. Vlakbij mijn huis en tien minuten van De Waalboog, om de hoek, in dat prachtige bos.

Inmiddels hebben we geëvalueerd en de organisatie is overtuigd van de toegevoegde waarde van het wandelcoachen. Binnen de Register Wandelcoachopleiding oefende ik met gestuurde klanten en dat ging goed. Nu ga ik ook hen begeleiden: mensen in de ziektewet.

Ik wandelcoach nu preventief én curatief. Met bedrijfsmaatschappelijk werk, nog een coach en een verzuimcoördinator gaan we samenwerken om te voorkomen dat mensen ziek worden, of als het misgaat hoe we iemand het beste kunnen begeleiden. Het is een geweldige wending in mijn baan.’

Ontspannen en vrijuit spreken

‘Ik zie hoe laagdrempelig het wandelcoachen is en ook hoe iemand makkelijker de stap zet om van daaruit naar een psycholoog of een bedrijfsarts te stappen.’
Een medewerker waarmee Marian een spoedwandeling deed heeft nu gesprekken met de bedrijfsarts en het bedrijfsmaatschappelijk werk. ‘En voor daarna heeft ze een afspraak met mij om te zien hoe het gaat en wat er verder nog nodig is om weer lekker aan het werk te kunnen. Het wandelen in de natuur ontspant haar, ze kan vrijuit spreken.’

Marian-Zweers-Wandelcoach-Register-Opleiding-Amelisweerd

Ruimte voor een extra laag

‘De focus vooruit, resultaatgericht wandelcoachen met een hoopgevend insteek, de natuur die zijn werk doet, die aspecten spraken me enorm aan in de Wandelcoach Opleiding. De Opleiding tot RegisterWandelcoach® voegt een verdiepende dimensie toe. Vaak zitten er onder de eerste vraag van de coachee nog meer lagen, die gezien en erkend moeten zijn, voordat de coachee weer een stap vooruit kan zetten. Er komen soms dingen naar boven die diep zitten en waar mensen zich niet altijd bewust van zijn.

Ik ben enorm enthousiast over de Wandelcoach Opleidingen: naast de fijne en inspirerende dagen leerde ik niet eerder zóveel in zo’n korte tijd! Laatst zei iemand dat de opleidingen privé en op mijn werk een positieve uitwerking hebben. Een kers op de taart, naast het wandelcoachen.

Ademhalen

‘Voor mijn werkstuk voor het examen van de Registeropleiding verdiepte ik me in de ademhaling. Want tijdens mijn burn-out had ik last van hyperventilatie. Het was enorm beangstigend om continu lucht tekort te komen. Ik had er geen controle over en wist niet wat ik eraan kon doen. Van al die stress riep ik de hyperventilatie juist op.

Het wandelen in de natuur hielp me tot rust komen en later ontmoette ik een ademtherapeute. Wat een ontdekking. Voor mijn werkstuk ontwikkelde ik twee eenvoudige wandelcoach-oefeningen gericht op rust vinden door op de juiste manier te ademen. Aandacht voor ademhaling is een vast onderdeel in mijn wandelcoaching.’

Ademhalingsoefening

Een fijne en toegankelijke oefening om je bewust te worden van je ademhaling en wat meer rust te ervaren, is de volgende:
Wandel in de natuur. Ervaar de buitenlucht en adem hem dan heel bewust in met de volgende instructie.
Zet zacht je handpalmen tegen elkaar aan en hou ze tegen je borst. Breng je gesloten handen omhoog in de lucht, strek je armen terwijl je tot vier telt en inademt, open dan je gestrekte armen naar schouderhoogte tijdens een vier tellende adempauze. Breng vervolgens je armen in vier tellen naar beneden terwijl je uitademt. Voeg je handpalmen voor je borst weer bij elkaar tijdens je vier tellende adempauze.
Herhaal de beweging nog twee keer en observeer je ademhaling.
Hoe ervaar je je lichaam dan? En als je om je heen kijkt, hoe ervaar je de natuur?

Reuze interessant

Wandelen als beroep RegisterWandelcoach Marian ZweersNaast mijn wandelcoach-werk op De Waalboog, zette Marian Zweers ook haar wandelcoachbedrijf op: Op de been blijven. ‘Ook in Berg en Dal is er belangstelling voor wandelcoaching. Laatst interviewde het wijkblad me en sta ik met een hele pagina over wandelcoachen erin. Het is nieuw hier in de buurt, en mensen vinden het reuze interessant.
Kijk voor meer informatie over de praktijk van Marian Zweers op ‘Op de been blijven’.
Marian werkt als wandelcoach voor www.waalboog.nl

Heb je behoefte aan verdere verdieping, net zoals Marian? Volg of volgde je de Wandelcoach Opleiding? Op 10 januari starten we weer met de geaccrediteerde Post-hbo Opleiding Register Wandelcoach®.
Denk of twijfel je erover? Mail me voor een telefonische afspraak. Ik spreek je graag!

Hilde Backus van Het Coach Bureau | wandelcoach.nl

Over Het Coach Bureau

Je las een blogartikel van wandelcoach.nl, de website van Het Coach Bureau van Hilde Backus. Leuk dat je op onze website bent!

Opleidingen voor wandelcoaches
Ben je geïnteresseerd in het vak van wandelcoach? We bieden verschillende opleidingen en geven regelmatig een (bijna gratis) kennismakingsworkshop.

Loopbaancoaching & talentontwikkeling
Ben je een professional of manager op HBO/WO-niveau? Heb je het gevoel dat je meer uit je werk en leven zou kunnen halen? Daar helpen we je graag bij.

Nieuwe artikelen direct per e-mail ontvangen?
Meld je dan aan voor ons gratis e-zine!

Meld je aan voor het gratis e-zine van Het Coach Bureau