Top 10 coachvragen (recent onderzoek)!

De NOBCO doet jaarlijks onderzoek naar naar de meest voorkomende coachvragen als onderdeel van een groter onderzoek naar coaching. Het blijkt dat veel coachvragen zich afspelen in alle leeftijdscategorieën, of het nu gaat om jong-professionals, leidinggevenden of vakmensen: de vragen die spelen raken aan dezelfde kern.
Het gaat vaak over werk, gezondheid, gezin, relaties, het hele leven. Vaak gaat het gepaard met stress, leegte, twijfel, en een enorm verlangen naar balans, overzicht, rust, energie, betekenis en plezier.

In dit blog neem ik je mee naar de tien meest voorkomende coachvragen van dit moment. Bij elke vraag geef ik enkele concrete voorbeelden. Ik geef meteen een suggestie wat je als wandelcoach kunt doen. Daarbij ga ik ervan uit dat je ervaren bent als coach en weet hoe je kunt begeleiden. Veel oefeningen vind je in mijn boek Wandelcoaching bij stress en onzekerheid.

Top 10 coachvragen

1. Werk-Privébalans

• Hoe zorg ik ervoor dat ik thuis met mijn aandacht bij mijn gezin ben en niet achter mijn laptop verdwijn?
• Hoe kan ik mijn aandacht verdelen tussen al mijn activiteiten? Ik word moe van alles wat ik moet, en ik wil ook alles meemaken.
• Ik heb een full-time job, ben mantelzorger voor mijn vader en heb een puber van 14 die uit de bocht vliegt. Hoe moet ik dit bolwerken?

De Basiswandeling is een eerste stap waarbij je coachee al wandelen zijn lichaam weer voelt (ipv piekert), met zintuiglijke ervaringen en natuur krijgt hij hernieuwde helderheid en kan je coachee op weg naar nieuwe keuzes.

2. Persoonlijke ontwikkeling/zelfontplooiing

• Ik heb het gevoel dat ik stil sta, ik loop vast. Waar moet ik beginnen? Hoe kan ik meer uit mezelf halen?
• Sinds een van mijn vriendinnen gescheiden is zie ik haar helemaal opbloeien. Ze straalt. Nu besef ik me hoe standaard mijn leven is. Ik wil me vrijer en losser voelen, maar ik durf niet.
• Ik voel dat er van alles in mij leeft, maar het komt er niet uit. Het voelt leeg, ik leef niet echt.

Laat je coachee een boom kiezen die zijn huidige positie symboliseert. Verken samen welke groei er mogelijk is aan deze boom en wat dat voor coachee betekent. Of doe de oefeningn uit mijn boek: Van bonsai naar reuzenbeuk.

3. Loopbaan

• Ik kom niet uit de verf op mijn werk, wat past er bij me zodat ik met plezier werk?
• Ik ben steeds van de ene baan in de andere gerold, maar wat wil ik nu zelf?
• Er zijn grote veranderingen op mijn werk, ik raak van de wijs. Wat moet ik doen?

Uit mijn boek: de Natuurtaart waarbij je coachee met voorwerpen uit de natuur zijn wensen of talenten symboliseert.

4. Stress, overbelasting & burn-out

• Ik leef al zó lang met stress, hoe voelt het om fit te zijn? Ik heb geen idee. Het is gewoon om altijd moe te zijn.
• Ik heb een burn-out, ik zit al weken thuis. Mijn lichaam tintelt. Wat moet ik doen om te herstellen?
• Iedereen om me heen lijkt het werk aan te kunnen, maar ik krijg hoofdpijn van collega’s om me heen. Misschien ben ik hooggevoelig. Wat kan ik doen?

Uit mijn boek: Maak je hoofd leeg door het te vullen. Een oefening waarbij de natuur rust geeft.

5. Leiderschap

• Hoe maak ik van mijn team een verbindende club die zich inzet voor onze organisatie. Ze lijken nu op eilandjes te werken en geven elkaar de schuld van dingen die mis gaan.
• Hoe geef ik leiding zonder mezelf te verliezen?
• Ik ben leidinggevend geworden van een team waarvan ik eerst lid was. Hoe zorg ik ervoor dat ze mijn leiding accepteren?

Ben je een systemische coach? Laat je coachee het team opstellen met behulp van elementen (takken, stenen) in de natuur en verken zijn positie en die van zijn teamleden.

6. Samenwerking & communicatie

• Ik irriteer me suf aan mijn collega’s. Ze houden zich niet aan de regels en elke keer loopt het in de soep. Hoe kunnen zij beter werken?
• Ik heb het gevoel dat ik er niet bij hoor, hoe zeer ik ook contact zoek. Ik voel me eenzaam op het werk.
• Ik pak te veel werk op. Ik wil wel de verantwoordelijkheid bij de ander laten, maar ik heb een taakje vlot gedaan en dan is mijn collega ook weer blij. Maar het is onevenredig. Hoe stel ik grenzen zonder schuldgevoel?

Laat als team-wandelcoach kun je collega’s laten benoemen wat zij waarderen aan elkaar en een symbool uit de natuur daarvoor geven. Of: leg met het hele team een nieuw pad aan met stenen, takken, bladeren en ervaar de samenwerking en communicatie.

7. Zingeving

• Waar gaat het me om leven in werk?
• Hoe vind ik betekenis in mijn werk? Waar doe ik het voor? Hoe kan ik een bijdrage leveren vanwege zoveel ellende in de wereld?

Wandel en laat je coachee iets kiezen wat hem aanspreekt. Wat resoneert met zijn kernwaarden? Of een oefening uit mijn boek: Wensen die ertoe doen.

8. Talentontwikkeling

• Ik ben vriendelijk en aardig, maar ik wil ook assertiever worden.
• Hoe kan ik mijn ideeën in een presentatie beter voor het voetlicht krijgen?
• Wat zijn mijn talenten eigenlijk? En waar komen die het beste tot ontwikkeling?

Oefening uit boek: Natuurtaart over talenten

9. Re-integratie & verandering

• Hoe keer ik met vertrouwen terug naar mijn werk?
• Hoe bouw ik mijn uren op zonder dat ik weer ziek word?
• Wat is een baan die in deze fase in mijn leven bij me past?

Oefening uit boek: Obstakels zijn er om erover heen te springen. Een oefening waarbij een obstakel in de natuur uitnodigt om te verkennen hoe coachee er mee om wil gaan.

10. Relatie- en rouwvraagstukken

• Ik stik van het liefdesverdriet, hoe vind ik mijn weg nu ik weer alleen ben?
• Mijn partner is al een tijdje geleden overleden, ik ben de zin van mijn leven kwijt.
• Ik ben hersteld van borstkanker. Iedereen is blij, ik ook, maar ik voel me leeg en eenzaam.

Oefening uit het boek: De Boom van compassie

Verlangen

Achter elke coachvraag zit een verhaal. En verlangen om het anders te doen, mensen willen dichter bij zichzelf blijven en bewuster keuzes te maken. Veel coachvragen beginnen praktisch maar gaan al snel over diepe wensen, waarden, persoonlijke ontwikkeling en zingeving.

De top 10 coachvragen uit het NOBCO-onderzoek laat zien dat coaching niet gaat over eenvoudig problemen oplossen maar over richting geven aan wie we zijn en hoe we betekenisvol willen werken en leven.

De natuur is heilzaam en kan troostend, verhelderend, rustgevend en inspirerend zijn. Een goede wandelcoach helpt daarbij. Genoeg werk aan de winkel voor de wandelcoach.

Misschien herken je jezelf in een van deze vragen? Dan is het een uitnodiging om stil te staan, te verkennen en ruimte te maken voor nieuwe stappen en ontwikkeling. Een goede wandelcoach kan je daar bij helpen.

Heb je vragen? Mail naar info@wandelcoach.nl

Veel succes! Hilde Backus
©wandelcoach.nl

Wil je zelf coach worden?

Kijk eens naar onze Post-HBO Wandelcoach Opleiding, die is erkend door de NOBCO en daarmee kun je zelf een NOBCO erkend coach worden.

Waar en wanneer kun je starten met de Wandelcoach Opleiding?

• Oosterhout (Breda), 7 april 2026
• Bunnik, 7 mei 2026
• Bunnik, 18 september 2026
• Apeldoorn, 30 oktober 2026

Heb je zin om mee te doen, meld je hier aan.

Kijk op Post HBO Wandelcoach Opleiding voor meer informatie.
Heb je vragen? Mail naar info@wandelcoach.nl .

Je bent van harte welkom.