Nathalie Wichink: De Wandelende Overgangscoach

Nathalie Wichink: ‘Mede door de seizoenen leerde ik accepteren dat ziekte en dood bij het leven horen. Het loopt zoals het loopt, het is ok. Dat is de kracht van de natuur. Ik gaf me over.’
Nathalie kwam door gezondheidsproblemen in een medisch circus terecht. Vijf jaar lang. Om fit te blijven wandelde ze. En het lukte, ze herstelde, maar kwam vervroegd in de overgang. Toen het eindelijk achter de rug was merkte ze pas hoe ingrijpend alles was geweest. Nu was de tijd daar om met zichzelf op orde te komen.

Nathalie Wichink studeerde Maatschappelijk Werk en Dienstverlening. Ruim 13 jaar werkte zij als hulpverlener en intaker bij het Blijf van mijn Lijf-huis Kadera in Zwolle. Een organisatie die hulp biedt aan zowel plegers als slachtoffers van huiselijk geweld. ‘Het was mijn taak om te inventariseren wat er aan hulp nodig was. Dus dan kijk je heel goed naar veiligheid en zelfredzaamheid. Vervolgens regelde ik de hulp. Dat heb ik lang met plezier gedaan. Het was waardevol werk en vrouwen voelden weer hun kracht.’

Nieuw pad

Tijdens een reorganisatie besloot Nathalie een nieuw pad in te slaan. Ze had in de loop van de jaren haar opleidingsbudget opgespaard, het was de tijd om het aan te spreken. ‘Ik googelde op: wandelen, mensen, coachen en ik was verbaasd dat er gewoon een wandelcoachopleiding bestond. Daar werd ik blij van!’

Goed voor mij

‘De Wandelcoach Opleiding paste bij me vanaf moment één. Ik weet dat wandelen goed voor je is, voor je lichaam, je brein, voor het omgaan met spanning. Wandelen hielp mij in die lastige periode. Ik voel me thuis in de natuur. Mede door de seizoenen leerde ik accepteren dat ziekte en dood bij het leven horen. Het loopt zoals het loopt, het is ok. Dat is voor mij de kracht van de natuur.’

Goed voor coachees

‘Ik merk het direct aan mijn coachees, vrouwen in een fase van verandering. Je begint niet in een wachtkamer, je gaat lekker wandelen! Ze voelen zich vrijer. Je ziet de schouders gewoon een beetje zakken, zo mooi. De omgeving doet veel voor het krijgen van inzichten; de natuur werkt mee. Kwartjes vallen.’

Eigen bedrijf

Nathalie overdacht haar besluit goed voor ze haar baan bij Kadera vaarwel zei en als zelfstandig ondernemer verder ging met haar wandelcoachpraktijk. ‘Het is leuk en een vak apart hoor, dat ondernemerschap. Gelukkig vind ik netwerkgesprekken voeren heel leuk, want ik heb echt iets te melden. Ik vind dat wandelcoaching meer op de kaart mag komen, en ik heb een doelgroep waar ik echt voor ga! Soms mis ik collega’s. Dat kan ik wel opvangen door het contact met mijn intervisiegroep van de Wandelcoach Opleiding. En ik heb vriendinnen die ook zelfstandig zijn. Samen bedenken we marketingplannen.

Je lijf gaat met je aan de haal

Nathalie wandelt met vrouwen van 40-plus. Vrouwen in hun midlife-periode. ‘Dat heeft natuurlijk ook met mezelf te maken. Ik raakte door de medische ingreep jong in de overgang. Het verwarde me. Ik kreeg opvliegers, ik heb gedacht dat ik reuma had, dat ik dement werd, het deed echt wat met me. Ik dacht: ik ben vast niet de enige, het is een pittige periode en het gaat over.

Gelukkig zijn er goede behandelingen met medicijnen en supplementen die ondersteuning bieden. Maar er gebeurt veel meer dan alleen de overgang. Je wordt ouder, je verandert, je kinderen puberen of gaan de deur uit, je relatie komt in een andere fase, je ouders vragen mantelzorg en uiteindelijk verlies je ze.

Je lijf gaat met je aan de haal, je draagkracht wordt dan tijdelijk minder. En iedereen, inclusief jezelf verwacht nog steeds hetzelfde van je! Het vraagt om een pas op de plaats. Hoe wil je leven? Hoe wil je werken? Dat zijn onderwerpen die aan bod komen als ik wandel met vrouwen.’

Coachee en koffie

‘In Nederland zijn er nu ongeveer 1,8 miljoen vrouwen in de overgang. Het merendeel werkt, maar het ziekteverzuim is best hoog. Ik spreek veel praktijkondersteuners en omgangsconsulenten en ze herkennen de vraagstukken.’

Een van mijn coachees heeft een chronische aandoening, iets wat vaker voorkomt naarmate je ouder wordt. Zij houdt heel erg van koffie en koffiebonen, ze is een echte koffiepurist. Maar al een tijd liet ze haar liefhebberij zwieren. Ze nam er geen tijd voor, ze had geen puf. We gingen wandelen en langzaam kreeg ze meer energie. Dat bracht haar weer bij haar verlangens.

Haar koffie-hobby werd weer wakker. Wat wilde ze daarmee? Ze kreeg zin om een hele speciale koffie voor zichzelf uit zoeken en daar samen met haar partner van te genieten in een koffiezaakje. Het lijkt gewoon, maar zij ging daarmee sinds lange tijd een drempel over. Ze gunde het zichzelf eindelijk weer. Ze genoot en appte me er een foto van.

Te veel

‘Een vrouw had mijn folder gezien. Ze reist elke dag na haar werk naar haar moeder, die een stad verderop woont. Haar vader is overleden en ze komt uit een klein gezin. Het kost haar bergen energie ook omdat haar moeder negatief en verbitterd is.

Hoe kon ze grenzen stellen? We trokken het breder dan alleen haar moeder, want het speelde op meer vlakken. We zijn dichtbij en veilig begonnen, met hele kleine dingen binnen haar relatie. Samen zoeken we naar kleine oefeningen en opdrachten die bij haar passen en die ze haalbaar vindt. Cirkels van grenzen was een mooie wandel-oefening waarbij ze zelf in het middelpunt stond. Dat gaf haar kracht.

Hoe voel je je, hoe loop je als je voor jezelf bent opgekomen? Voor haar was het een openbaring om rechtop te lopen. Hier ben ik! Dat is zo fijn aan het wandelcoachen, het lichaam doet vanzelf mee.’

Mildheid

‘De Innerlijke Vriend wakker maken bij coachees, vind ik heel mooi en krachtig. Het is verzachtend voor vrouwen die best hard en streng zijn in hun oordeel. Het geeft hen ruimte. Ze ontdekken dat iets best een keer mag misgaan, dat het niks verandert aan jou als persoon. Dat geeft zoveel mildheid.
Als het lukt om een situatie te accepteren, als je mild kunt zijn naar jezelf, dan kun je weer verder. Ik heb het gevoel dat ik nu heel dicht bij mezelf ben, ook in wat ik doe.’

Vrouwen in de leeftijd van 40 tot 60 jaar bevinden zich in een periode van verandering. De verandering vindt plaats op veel gebieden. Er zijn lichamelijke, emotionele, mentale en spirituele veranderingen. Nathalie Wichink ervoer hoe de veranderingen haar levenshouding beïnvloedden en hoe ze meer accepterend naar het leven werd. Als hulpverlener, ervaringsdeskundige en wandelcoach helpt ze je om rust te krijgen in het geheel, te zien waar je staat en je verlangens te ontdekken. Ga samen met Nathalie Wichink aan de wandel en kom tot jezelf. Maak keuzes die je goed doen. Kijk op: op-stap-coaching.nl
Nathalie is ook aangesloten als Overgangscoach bij het landelijk netwerk Overgangsproof, voor vrouwen die regie willen nemen tijdens de midlifefase.

Wil je ook een professionele wandelcoach worden, net zoals Nathalie?

Hier vind je de nieuwe data en lees je meer over de Wandelcoach Opleiding. Je bent welkom!